Våren har kommet og svært mange har allerede funnet frem rulleskiene.

Mange slurver litt med vedlikeholdet av rulleskiene, vi har derfor noen generelle råd å komme med før årets sesong starter for alvor.

Vårlig service gjør man med både sykkelen og bilen, men mange glemmer å ta like godt vare på rulleskiene.

Riktig vedlikehold er imidlertid viktig både for tryggheten i trafikken, og for å få et godt utbytte av treningen.

Vasking
Start med å vaske rulleskiene skikkelig med varmt vann, få av gammel skit – og sørg for å gjøre det til en god vane, med å spyle/skylle rulleskiene etter bruk.

Tørkes/oppbevares best i normal innetemperatur.

Bytt halvveis på økta
Sjekk så at hjulene er slitt relativt jevnt, på begge sider, foran og bak.

Hvis de er ujevnt slitt og/eller begynner å flise seg opp, er det på tide å skifte til nye hjul.

Det finnes nye hjulsett å få kjøpt til de aller fleste rulleskiene på markedet.

Jevne, nye hjul gir et mye bedre treningsutbytte.

Tips for at hjulene skal bli jevnt slitt, er å gjøre det til en vane med å bytte skia (høyre/venstre) halvveis under treningsøkta.

Da slites hjula omtrent likt.

Les videre nedenfor bildet

Illustrasjonsbilde Alpina rulleski.

Skruer
Sjekk også at alle skruer/bolter til hjulfestene er skrudd ordentlig til.

Noen skruer kan skru seg litt ut over tid, og det er naturligvis viktig at hjulene er godt påskrudd.

Sjekk også at bindingen sitter skikkelig.

Enkelte bindinger kan også være lurt å feste med en ekstra skrue, for å være sikker på at den tåler maksimal belastning.

Ikke bruk olje eller fettløsende midler på hjullagre. Dette er ikke nødvendig, da de aller fleste har lukkede systemer, og det skaper bare mer søl utenpå skia.

Reservedeler
Husk også alltid å bruke refleksvest og hjelm, og for de lange turene anbefales også å ha med noen reservedeler (ekstra stavtrinse/tupp med mere).

Og start rulleskisesongen litt rolig, for å unngå overbelastning i spesielt armer og rygg.

Lykke til med vårens rulleskiturer!