HELENE MARIE FOSSESHOLM TEGNER OPP SITT UKESHJUL: – Jeg er ganske disiplinert og strukturert
Slik ser en vanlig dag i livet til kometen Helene Marie Fossesholm ut.
Slik ser en vanlig dag i livet til kometen Helene Marie Fossesholm ut.
Den nasjonale sesongåpningen på Beitostølen nærmer seg. Langrenn.com tok en prat med den ambisiøse 18-åringen som rutinemessig slår løpere som er trygt etablert blant de ti beste på verdenscupen, for å høre hvordan hun sjonglerer trenging og skole med høye mål på flere arenaer nå midt i den travleste sesongoppkjøringen.
Hvordan har treningen vært for deg i høst, og hva blir første renn for deg denne sesongen?
– Høsten så langt har vært veldig bra. Jeg har både trent og restituert bra, og nå ser jeg veldig frem mot åpningsrennene på Beitostølen, som blir de første konkurransene på ski for meg denne sesongen.
Hvordan ser en typisk dag ut for deg nå på denne tida av sesongen?
– Til vanlig står jeg opp klokka 07:00, spiser frokost, og kjører til skolen. De fleste dagene starter skolen klokka 08:15. Men dersom jeg starter sent og har mulighet til å trene på morgenen, så gjør jeg som oftest det. Da kommer den økta i tillegg til en økt om ettermiddagen, så noen dager trener jeg en økt om dagen, andre dager trener jeg to økter om dagen.
– Når jeg trener om morgenen blir det ofte styrkeøkter. De prøver jeg da å gjøre ganske rett etter frokost, slik at jeg rekker å trene en god økt før skolen starter. Men det kommer som sagt helt an på når skolen starter, og hvor mye jeg har å gjøre på skolen. Hovedøkta trener jeg etter skolen.
– På tirsdager og torsdager er det trening med klubben, men i tillegg pleier vi utøverne å avtale økter sammen utenom klubbtreningene de andre dagene. Jeg spiser alltid middag etter at jeg er ferdig med ettermiddagsøktene. Det gjør at middagen blir ganske sent, ofte mellom klokka 20 og 21.
– Så legger jeg meg vanligvis mellom klokka 21:15 og 21:50.
Hva spiser du på en typisk dag med både skole og trening?
– Til frokost spiser jeg som oftest to brødskiver med ost og skinke, eller jeg koker meg havregrøt.
– En typisk lunsj for meg er matpakke med brødskiver og pålegg. Jeg kjøper veldig sjeldent mat i kantina.
– Til middag spiser jeg mye forskjellig, og det er ikke noe som er standard der. Men jeg er veldig glad i fisk og rotgrønnsaker.
– Når det blir lenge mellom måltidene spiser jeg frukt, og jeg er veldig glad i bananer og epler.
Hvordan får du tid til skolearbeidet med doble økter mange dager, renn og samlinger på helgene?
– Jeg er ganske disiplinert og strukturert på skolen, så skolearbeidet gjør jeg som regel unna mellom trening og måltider. Jeg pleier å være på forskudd med skolen, så det er ikke ofte at jeg blir stressa når det dukker opp nye ting.
– Men dersom det en dag blir så hektisk med skolen at jeg må velge mellom skolen og trening, prioriter jeg alltid skole over trening og konkurranser. Skolen er tross alt det viktigste. Hvis jeg har masse eksamener, prøver eller innleveringer, så forskyver jeg treningsøktene slik at jeg får nok tid til å konsentrere meg om skolearbeidet.
– Jeg prøver å planlegge godt og ligge i forkant på skolen, men hvis jeg føler at jeg trenger mer tid til å forberede meg til en prøve eller eksamen, så hender det at jeg dropper en konkurranse.
– Det kommer masse flere konkurranser, men det er ikke like lett å ta en eksamen om igjen hvis du ikke gjør det så godt som du ønsker der. Men det skjer som sagt veldig sjeldent at dette er et problem for meg.










