Han imponerte alle under femmila i Holmenkollen i vinter. Men for unggutten fra Rustad IL ble fjerdeplassen et vendepunkt.

23-åringen fra Rustad IL preget femmila i Holmenkollen fra start til mål. Fasiten ble fjerdeplass og noen få sekunder fra pallen, etter å ha ligget som nummer tre helt inn på oppløpet. Bare femmilskongene Simen Hegstad Krüger, Hans Christer Holund og Martin Løwstrøm Nyenget sto foran. Iver Tildheim Andersen ble dagens snakkis og sammenliknet med Petter Northug.

Les også: Er dette Norges nye Northug?

Skal ikke skje igjen
For egen del sier Tildheim Andersen at det er karrierens sureste fjerdeplass. 

– Jeg prøver fortsatt å finne ut hva som gikk gærent der. Det var ikke noen seier med fjerdeplass. Men jeg bommet totalt på ernæring, sier Tildheim Andersen til Langrenn.com.

Opplevelsen i Holmenkollen ble et vendepunkt for rekruttlandslagsløperen. 

– Jeg vil at det skal være det fysiske og kapasiteten som avgjør, ikke at jeg blir begrenset av at jeg er tom for næring, sier Tildheim Andersen, og fortsetter: 

– Jeg burde ha hatt en del mer påfyll underveis. Jeg har ikke tenkt på slikt tidligere.

Saken fortsetter under

Tok tak i bollestoppen
Nå innser Tildheim Andersen at næringsinntak er noe som både må planlegges og trenes på, og går mer systematisk til verks. 

– Før har det vært mer sånn at jeg stopper på butikken og kjøper sjokolade og boller. Nå er jeg blitt mer bevisst på hvor mange gram karbohydrat jeg bør få i meg i timen, og at det bør fordeles litt jevnlig i stedet for alt på en gang, sier han.

– Det er ikke sånn at jeg føler at jeg har hatt problemer med å stå ut øktene tidligere. Man merker det jo litt på slutten av en femtimers langtur, men det er jo ganske naturlig. 

Han opplever likevel at næringsinntak har en stor betydning. Tildheim Andersen ser allerede resultater av tiltaket på ernæringsfronten, og ikke bare på de lange øktene. 

– Jeg merker det litt på helheten i treningshverdagen. Jeg restituerer meg bedre og har litt kortere restitusjonstid med å være litt nøye på det med næringsinntak. Og jeg har færre økter der jeg føler meg tung, sier han. 

Er det helt slutt på boller og sjokkis? 
– Nå bruker jeg mer geler og barer, og passer på at jeg får det inn litt jevnlig. Men sportsernæring er jo ganske dyrt, så man må jo tenke seg litt om også, og se etter alternativer, sier Tildheim Andersen, og legger til: 

– Men gel er jo veldig greit da, for det er så lett å få ned. Barer blir ofte litt harde, så man må prøve seg litt fram. Men jeg skal i hvert fall ikke være begrenset av næringsinntak når det gjelder igjen.

Saken fortsetter under

All in for VM-femmila 
Tildheim Andersen er nå i gang med sin fjerde sesong på rekruttlandslaget, og sin første utenfor U23-klassen. Uten store internasjonale mesterskap, er målet først og fremst å få gått flest mulig verdenscuprenn og samle erfaring mot VM 2025. 

Men det er ett renn som Rustad-gutten gleder seg ekstra til: Femmila under NM del to. 

– Det går i skøyting, og det er den eneste femmila vi går i skøyting denne sesongen, så det blir en liten generalprøve for VM i Trondheim. Det er mange renn som skal gås etter det før de tar ut VM-troppen, men jeg tipper det er mange som vil vise seg fram allerede på NM i år. 

PS: Da seier og pallen på femmila i Holmenkollen glapp med noen få sekunder, pakket Iver Tildheim Andersen forøvrig bilen og dro til Brumunddal for å gå U23-NM i fristil. Den vant han med like stor margin som han mistet pallen i Holmenkollen dagen før: drøyt fem sekunder. 

Les også: Rett fra femmila til NM-gull