Juniortalentenes konkurranseoppkjøring:

– Jeg er nok av de som har gått flest skirenn så langt i sesongen

Det sier Johannes Staune-Mittet, som åpent Norgescupsesongen med to pallplasser av to mulige på Lygna.

17-åringen satser like hardt på landeveissykling som langrenn og har gått flere skirenn enn de fleste denne sesongen, men likevel er det noe spesielt med den første Norgescupen.

Der møtes hele eliten samtidig til renn som er viktige og prioritert for alle. Johannes Staune-Mittet var derfor lettet da han fikk gode svar på Lygna i helga.

– Jeg er godt fornøyd med Norgescupåpningen, og at jeg fikk med meg to andreplasser fra den første runden.

– Jeg hadde kanskje ikke trodd jeg skulle være så langt oppe så tidlig på sesongen, men jeg fikk lagt ned en god treningsperiode i juleferien. Da fikk jeg trent mye mengde og slike økter som det er vanskelig å få nok tid til i skolehverdagen.

– Nå ser det ut til at kroppen responderte bra på den bolken, slik at jeg fikk et løft og har hevet meg et hakk, sier Staune-Mittet.

Neste Norgescuprunde går i Holmenkollen 14.-16. februar. Norgescuprundene på Lygna sist helg og i Holmenkollen i februar vektlegges sterkt i uttaket til Junior-VM i Oberwiesenthal i Tyskland. Årets Junior-VM går fra 29. februar til 6. mars. 

Rutine på oppkjøring
Selv om Staune-Mittet ikke hadde toppet formen spesifikt inn mot Norgescupåpningen på Lygna, var rennene viktige.

Han sørget derfor på at han la opp treninga smart, slik at han skulle lure fram litt ekstra overskudd.

Staune-Mittet har fått solid rutine på hvordan han legger opp de siste dagene inn mot slike konkurransehelger med tre renn på rad.

Hvis første renn går fredag, kjører han den siste seriøse fysiske økta på onsdag. Da bruker han som regel en kombinasjonsøkt der han starter med noen lengre drag, gjerne to ganger åtte minutter, og avslutter med noen kortere drag på høyere intensitet.

– Jeg liker denne økta fordi jeg kan gå meg inn i den og så øke gradvis. Da greier jeg ofte å lure fram litt mer sprut enn jeg eller har til konkurransehelga, forklarer Staune-Mittet.

Dagen etter den siste hardøkta bruker han til å forberede seg mentalt.

– Du kan si den siste hardøkta er onsdag hvis rennhelga begynner på fredag, men torsdagens økt er vel så seriøs selv om den ikke gir like høy puls. Da går jeg hele løypa og tenker strategisk igjennom hvordan jeg skal løse rennet og hvordan jeg skal gå de ulike delene av løypa, så torsdagsøkta er absolutt en avgjørende økt for å lykkes, sier Staune-Mittet.

Sykkel og ski: Perfekt kombinasjon
Lillehammer-løperen som vant både klassisk og fristilrennene på NM i fjor vinter, er også på juniorlandslaget i landeveissykling og representerte Norge både i VM og EM denne sesongen.

Sykkelsatsingen betyr at Staune-Mittet knapt trener skispesifikt før i oktober. At konkurrentene da har drevet både teknikk- og kapasitetstrening i flere måneder allerede, mister han ikke nattesøvnen over.

– Det er mange veier som fører til Rom. For meg fungerer det bra å satse seriøst på mer enn en idrett. Sykkel og langrenn er idretter som utfyller hverandre godt, og det ser jeg at det stadig er flere som får øynene opp for, sier Staune-Mittet.

Staune-Mittet har også funnet sin egen oppskrift på hvordan han tar igjen for manglende  langrennstrening gjennom sommeren og høsten.

– Jeg liker å gå mye skirenn på starten av sesongen slik at jeg får gått med skikkelig inn i langrennssesongen. Jeg har nok gått flere renn enn de fleste siden sesongstarten.

– Skirenn er god konkurransetrening, og når jeg får gått mange renn på starten av sesongen, gjør det at jeg kommer raskt tilbake til langrennsformen.