Mer opplevelse, mer godfølelse, mindre tidsjag og mindre prestasjonsfokus.

Slik oppsummerer coach og treningsveileder Frode Viberg Jermstad i Blanktjern Coaching i Trondheim treningstrendene for langrennsløpere og O2-snappere ved inngangen av et nytt tiår. 

Mens mange tidligere var opptatt av resultater og tider, og plasseringer i turrenn og konkurranser var målestokken for suksess, opplever han som treningsveileder at stadig flere er mer interesserte i å trene mot noe som gir gode opplevelser.

– Jeg merker at flere og flere jakter opplevelser. Det kan være å reise til nye steder for å gå delta på arrangementer, gjøre noe som ikke nødvendigvis er dokumentert i en resultatliste, gjennomføre en spesiell tur eller utfordre seg selv med nye aktiviteter. Som coach er det en fascinerende og utrolig inspirerende trend, sier Viberg Jermstad.

Mer fokus på helhet
Blant de som setter seg arrangementer som treningsmål, ser Viberg Jermstad også at stadig flere er mer opptatt av veien til målet. Det merker han spesielt på måten de tilnærmer seg treningen.

Der mange tidligere var opptatt av et treningsopplegg som var satt opp med konkrete og detaljerte økter dag for dag med et visst antall intervalløkter og klart definerte økter i form av antall drag, lengde på dragene, hvilken intensitetssone hvert drag skulle ligge i og lengde på oppvarming og nedkjøring, har utøverne hans i dag et mer avslappet forhold til treningsøktene. De har gjerne mer fokus på helheten.

– De som kommer til oss er stadig oftere ute etter trening som gjør at de er i stand til å få de gode opplevelsene, sier han.

Opplevelser har lengre levetid enn blodsmak
Trenden med mer fokus på opplevelser er en trend som Viberg Jermstad gjerne stiller seg bak, også på faglig grunnlag. Han mener trening basert på opplevelsesmål er en trend han mener har større potensial som varig livsstil enn konstant jag etter resultater.

Skiftet fra resultatfokus til opplevelsesfokus betyr imidlertid ikke at folk er blitt latere eller trener mindre.

– Mange har ambisiøse opplevelsesprosjekter som krever mye og systematisk trening for å lykkes, selv om suksess ikke nødvendigvis måles i tid eller plassering. Derfor er det fortsatt mye av det samme de ønsker hjelp til fra meg som coach:

– Det er teknikkgjennomgang, forslag til økter, struktur og periodisering av treningen, slik at de får den progresjonen de forventer og klarer å gjennomføre de målene de har satt seg, sier Viberg Jermstad.

Det er også mange som liker å ha en som kan se situasjonen litt fra utsiden og gi dem mer perspektiv på prosjektet, for eksempel gjennom perioder der de sliter med skader eller sjukdom, når jobb- og familiesituasjonen gjør at de ikke får trent slik de hadde planlagt, eller når motivasjonen bare butter imot.

I slike perioder kan en coach utgjøre forskjellen mellom havarerte prosjekter og mestring til tross for motgang underveis. Denne delen av jobben, er ekstra givende for Viberg Jermstad. 

– Det å kunne bidra til at utøverne mine får realisert en drøm, det er magisk. Klarer jeg det, har jeg virkelig lykkes som coach.