26-åringen som byttet ut fotball med langrenn for to år siden, fikk kjørt seg da verdensmesteren Frida Karlsson flyttet inn under sesongoppkjøringen.

Den tidligere fotballproffen fikk en drømme-kickstart på langløpskarrieren i fjor høst. 

Som fersking på det svenske topplaget Team Ramudden bodde Julie Støstad to uker sammen med den Frida Karlsson midt i den viktigste delen av sesongoppkjøringen. Der fikk hun kjørt seg mot svenske verdensmesteren på alt, både langturer, intervaller og styrkeøkter. 

– Det var jo litt nivåforskjell kan man si, sier Støstad, som sugde til seg alt hun kunne.

– Det var noen økter der vi gikk diagonalgang oppover, da forsvant hun tidlig ut av syne. Men vi gikk i utgangspunktet sammen, og det var gøy å lære av henne og se hvordan hun gjør ting, 

Helt tilfeldig 

Det hele kom på plass fordi Frida Karlsson ble tvunget til å snu opp/ned på sin sesongoppkjøring. En seiglivet skade i foten gjorde at hun ikke kunne følge landslagets opplegg, men måtte trene alternativt i flere uker like før sesongstart. Da reiste Karlsson til Tenerife, og der bodde hun sammen med dametroppen i Team Ramudden.

– Det var litt tilfeldig. Frida hadde sendt en melding til Emilie, for Emilie hadde sagt til Frida at vi skulle til Tenerife, og da Frida skulle dra var det fullt på hotellet. Så da spurte hun om hun kunne få være med. Vi hadde leid et hus, så da flyttet hun inn hos oss, sier Støstad. 

– Jeg var jo litt nervøs i starten. Jeg kjente henne jo ikke, og visste ikke hvordan hun var som person. Men hun er en helt vanlig jente, kjempehyggelig og sosial. 

– Man trenger ikke gjøre det så vanskelig

Det er spesielt en ting Støstad tok med seg fra samlingen med den svenske verdensmesteren, og som er blitt viktig i hennes egen satsing: Å holde det enkelt. 

– Frida gjør ting veldig enkelt, og hun har lett for å tilpasse seg. Hun driver ikke og overtenker, og ser ikke noe poeng i å gjøre intervaller så komplisert. Enkelt, men med god kvalitet, sier hun.

– Man trenger ikke gjøre trening så vanskelig. Det er Frida god på, sier hun. 

Støstad la også merke til at Karlsson jobber etter enkelhets-prinsippet i alle ledd, både med tanke på trening, ernæring og restitusjon. 

Saken fortsetter under

Mer mat, mindre dill

Da Støstad gikk over fra fotball til langløp for to år sida, merket hun fort at en langrennsløpere generelt er mye mer fokusert på kosthold. 

– Det var en stor overgang fra fotball til langrenn og langløp. Som fotballspiller kan du spise akkurat det du vil. Det var ingen som sa noe på det. Det ikke noen som sier noe på det nå heller. Men som fotballspiller var det ikke sånn at jeg tenkte «nå må jeg få i meg mye karbohydrater før den økta i morgen, for den skal være hard». Sånn er det nå. Det er jo bra at man har mer fokus på det, sier hun. 

Samtidig opplever Støstad at en del langrennsløpere henger seg opp i detaljer og spesifikke produkter. Der er Karlsson annerledes.

– Frida er veldig flink til å gjøre det enkelt: Å spise nok, og helt normal mat, sier Støstad, som har fått med seg noen gode vaner. 

– Jeg er blitt flinkere nå til å spise med tanke på det jeg skal gjøre neste dag. Hvis jeg skal ha en hardøkt, så spiser jeg ikke bare en salat til middag. Og vi er flinke til å få i oss proteiner på kvelden, sier hun. 

Gir resultater

Støstad opplever at økt fokus på næringsinntaket gir resultater. 

– Jeg føler meg mer opplagt. Man merker fort hvis man ikke har vært nøye nok med kostholdet Da blir man fort slapp og sliten, og får ikke samme kvalitet og det man ønsker ut av økta, sier hun. 

Saken fortsetter under

Styrkefokuset overrasket

Det var også en bit av treningsopplegget til Karlsson som Støstad bet seg ekstra merke i. 

– Hun trener ganske mye tung styrke. Det synes jeg er fascinerende, sier Støstad og fortsetter.

– Jeg har drevet med en del tung styrke før, for i fotball er det mye av det, men det er ikke alle som gjør det i langrenn og det er veldig varierende hvor mye de gjør av det, så det var gøy å se at det er bra.

Hun har selv opplevd å ha god nytte av den typen styrketrening. 

– Jeg er en eksplosiv type som trenger en del styrke. Andre trenger ikke så mye styrke fordi de går på en helt annen måte. 

Se også: Sluttet å trene styrke: – Har aldri vært råere

La grunnlaget for VM-gullet 

Til tross for en skadepreget sesong kom Frida Karlsson til VM i Trondheim i toppform, og tok gull på femmila.  den aller første gangen at damene gikk distansen i et internasjonalt mesterskap.

Hva tenkte du da Frida Karlsson vant det gullet i Trondheim?

– Jeg ble veldig glad på Frida sine vegne, og syntes det var veldig fortjent!

Julie Støstad er imidlertid usikker på om det var samlingen med Team Ramudden på Tenerife som var utslagsgivende. 

– Altså, grunnlaget for suksessen ble nok ikke lagt der, nei. Hun har jobbet godt i mange år for det gullet.