Holdt på å trene seg syk: Måtte ta grep
I vinter bestemte hun seg for å satse på både langløp og allround langrenn med VM 2025 som mål. Men i sommer måtte 28-åringen fra Dalsbygda legge om treningen radikalt for at det ikke skulle bli full stopp.
I sesongåpningen på Beitostølen kjempet hun om pallen på begge distansrennene. Men det ingen selvfølge at hun skulle være i toppform til sesongstarten.
Årets sesongoppkjøring har ikke vært plankekjøring for 28-åringen fra Dalsbygda.
– Jeg har hatt litt mer skadeavbrekk i år av litt forskjellige grunner, forklarer Magni Smedås, som går for det svenske privatlaget Team Eksjöhus.
I vinter fikk Smedås sitt store gjennombrudd i Ski Classics, med blant annet seier i Marcialonga og flere pallplasser i de prestisjetunge klassikerne.
Og i mars, inspirert av Astrid Øyre Slinds VM-gull og kruttsterke prestasjoner i både verdenscupen og Ski Classics i vinter, bestemte Smedås seg for å satse dobbelt på både langløp og tradisjonelt allround langrenn, med VM 2025 på hjemmebane som et hovedmål.
Les også: Magni Smedås går «all in» for dobbeltdrømmen

To runder rabdomyolyse
I sommer ble Smedås nemlig i overkant ivrig i treningsarbeidet: hun pådro seg ikke én men to runder akutt rabdomyolyse, en alvorlig tilstand der musklene ødelegges på grunn av overbelastning, og som i verste fall kan føre til nyresvikt. Den første var en relativt heftig affære, mens den andre var en mildere type, såkalt «rabdom reaksjon».
– Jeg fikk en liten smell. Men såpass må man tåle, sier Smedås tappert til Langrenn.com.
Hvordan skjedde det?
– Nei, jeg hadde lyst til å sprenge litt grenser, så jeg var litt offensiv på trening. Så jeg staket veldig lenge på de første styrkeøktene og gikk rett over på hangups etterpå. Da ble det litt for mye.
Hva skjedde da?
– Du hovner opp, og så mister du følelsen og all kraft i armene. Rabdomyolyse er jo akutt celleødeleggelse, så det er absolutt ikke helt bra, sier Smedås, og forteller at hun forsøkte å ta lærdom av episoden.
Les også: – Jeg kunne dødd i løypa
Saken fortsetter under
FAKTA: Rabdomyolyse
Rabdomyolyse er en sykdomstilstand med ødeleggelse av skjelettmuskulatur, og kan føre til potensielt dødelig nyresvikt. Symptomene kan være muskelsmerter, muskelsvakhet og mørk urin. Det er flere årsaker til rabdomyolyse, blant annet ekstrem trening og overdreven muskelbruk. I langrennsmiljøet ble det stor oppmerksomhet rundt tilstanden da Vibeke Skofterud ble innlagt på sjukehus med akutt rabdomyolyse etter en svært krevende treningsøkt under en samling med langløpslaget til brødrene Aukland i 2014.
(Kilde: Store medisinske leksikon)

Måtte legge om treningen radikalt
Etter de to episodene med rabdomyolyse innså Smedås at hun var nødt til å tenke annerledes rundt hvordan hun legger opp treningen, og spesielt styrketreningen.
– Jeg har ikke tatt en eneste hangup siden juni, da jeg fikk den første runden. Men så fikk jeg en ny runde i august. Så det har vært to runder, da.
– Jeg har måttet innse at det er ikke på styrkerommet jeg skal være råest. Det er i skiløypa, sier hun.
Nå har Smedås satt full stopp for styrketrening.
– Jeg har ikke trent noe styrke på overkropp etter de rundene med rabdomyolyse. Jeg har alltid trent veldig mye styrke, og det har fungert veldig bra for meg, men i år har jeg måttet gjøre det annerledes. Nå er det bare staking, og det har funket det også, sier hun.
Men også når det gjelder staking har Smedås lagt om treninga i oppkjøringen i år.
– Jeg har tatt i bruk stakemaskin mye mer i år. Jeg har fått meg en Ercolina-maskin, så jeg står inne i boden min og staker på den. Det er veldig effektivt. Særlig om høsten når det er kaldt og mørkt ute. Da kan jeg bare gå inn på den og få lagt inn veldig stake-spesifikk trening der. Så det har vært mye Ercolina, sier hun, og legger til:
– Jeg er blitt mer nøye på å legge inn mer massasje og mer bevegelighetstrening nå. Det er jeg nødt til, for jeg må vel innse at jeg blir eldre jeg også.
Les også: – Trodde langløp var for avdanka skiløpere. Det er absolutt ikke sånn
Ingen endring i målsettingen
Å satse dobbelt på både langløp og allround langrenn, synes Smedås derimot har fungert greit hittil. At Smedås nå også har fått inn suksesstreneren Marthe Kristoffersen, gamletreneren fra tida på regionlaget Team Elon Innlandet, har gjort henne ekstra gira på prosjektet.
– Det er kjempebra å få henne tilbake. Jeg og Marthe fungerer veldig bra sammen, så det er nydelig. Jeg digger det, sier Smedås.
– Det har funket veldig bra, egentlig. Men jeg har som sagt fått litt mer avbrekk i år enn i fjor med sjukdom og slikt. Men når jeg har trent, så har jeg trent veldig bra, så jeg føler meg gjennomtrent i forkant av sesongen nå.
Hvordan legger du opp satsingen for å komme med til VM 2025?
– Jeg tar det litt gradvis. Nå blir det mest langløp i vinter. Og så blir det mer tradisjonelt neste år. Men jeg gleder meg til å komme i gang med Ski Classics sesongen og få gått langløp, og reise på tur med gjengen. Det blir moro å gå skirenn igjen. Jeg er gira på å vinne Marcialonga en gang til. Det var stas.
Under sesongåpningen på Beitostølen forrige helg gikk Magni Smedås altså inn til solide plasseringer: sjuendeplass på 10 kilometer klassisk og sjetteplass på 10 kilometer fristil.
