Fredag var det en 19-åring fra Holmen IF som parkerte hele den etablerte eliten på plass på første renn i Norgescupen. Møt junioren som satte standarden på Gålå.

I mars ble hun U23-norgesmester på 10km klassisk og sikret seg en plass på juniorlandslaget. Fredag ble hun U23-norgesmester i sprint da hun knuste eliten under Norgescupen på Gålå, og klar for sprinten i prøve-VM i Trondheim.

Langrenn.com tok en prat med Helene Ekrheim Haugen om hvilke steg hun har tatt inn mot sesongen i år, hvilke svar hun har fått og hvilke forventninger hun har til sesongen. 

Les også: 
Slo hele landslagseliten i sprinten på Gålå – Nå er 19-åringen klar for verdenscupen

Hva hadde du forventet da du gikk til start på prologen i Norgescupåpningen på Gålå på fredag? 
– Jeg hadde egentlig bare et mål om at jeg kanskje kunne ta meg til en finale hvis jeg hadde en god dag. Da jeg vant prologen fikk jeg en bekreftelse på at jeg hadde en god dag og at kroppen fungerte. Det gir god selvtillit inn i heatene, og tro på at jeg har tatt steg siden i fjor. 

Du vant jo med over seks sekunder ned til folk som vinner sprintrenn i verdenscupen, og tok deg lett videre fra kvarten og semifinalen. Hvordan klarer du å nullstille mellom hvert heat etter en slik start? 
– Det går egentlig greit. Jeg tenker ikke så mye på det jeg har gjort. Med en gang jeg kommer i mål, så begynner jeg å tenke på det jeg skal gjøre videre, ikke hva jeg har gjort, sier den rutinerte 19-åringen. 

– Sprint er der jeg har fått best resultater så langt, men jeg synes det er utrolig gøy med distanse også. Så det at jeg ble U23-norgesmester på 10 kilometer klassisk er jeg kanskje enda mer stolt av, og jeg gleder meg veldig til resten av helga.

Du er fortsatt junior, men nå er du også U23-norgesmester og klar for sprinten i verdenscupen og prøve-VM i Trondheim: Hvor stort var dette for deg? 
– Det var veldig gøy å vinne sprinten. Men verdenscup blir jo noe helt nytt. Jeg er veldig spent, og jeg gleder meg veldig, for det er jo det jeg har lyst til og derfor jeg går skirenn. 

Hvilke forventninger har du til verdenscupsprinten i Trondheim? 
– Det har vel nesten ikke sunket helt inn ennå og helt gått opp for meg at verdenscupen faktisk er en realitet. Jeg håper at det blir en god opplevelse, og at jeg får til en god prolog. Men jeg har ikke satt meg noen mer konkrete mål enn å få til et godt løp. 

Hva er grunnen til at du har tatt et slikt jafs og hevet deg så mye i år? 
– Grunnmuren i treningen er den sammen som før. Men nå som jeg er ferdig med videregående, har jeg steppet opp satsingen litt mer. Nå har jeg ikke skole å ta hensyn til lenger, så er det bare trening, spising og soving det går i. Det tar ned totalbelastningen betraktelig, for da jeg gikk på Wang Romerike hadde jeg over en time reisetid hver vei til skolen. 

Haugen roser samtidig opplegget på Wang Romerike. Der hadde hun Therese Johaugs bror og viktigste sparringspartner Karstein Johaug som trener, og forteller at hun nå har tatt med seg Johaug over i sin videre satsing. 

– Jeg hadde Karstein som trener alle de tre årene på Wang, og er glad for at jeg kan fortsette med det etterpå. Han har hjulpet meg utrolig mye. Han er fryktelig nøye og flink på det med detaljer, spesielt på teknikk. Og han ser på treningsdagbøkene mine, og hvis han oppdager endringer jeg bør gjøre så ser han det veldig fort og gir tilbakemelding på hva jeg må gjøre, sier hun, og fortsetter: 

– Nå ser jeg han ikke hver dag lenger, men vi kjenner hverandre godt og snakker ofte sammen på telefon. Han er også med på en del teknikkøkter og tester på rulleskimølla både på Holmenkollen og Olympiatoppen, og det setter jeg veldig pris på. Det er en stor trygghet for meg. 

Saken fortsetter under

Hvordan har treningen din endret seg etter at du kom inn på juniorlandslaget? 
– Nå bruker jeg også juniorlandslagstreneren Kristian Dahl, og synes han også er kjempeflink som trener. Vi har veldig gode samlinger med laget, og jeg får matchet meg veldig bra der. Etter at jeg kom inn på juniorlandslaget har jeg fått trene mye med Milla (Grosberghaugen Andreassen) og denne sesongen går vi begge i samme klasse som eldre junior. 

Hva gjør du nå fram til verdenscupdebuten i Trondheim 15. desember? 
– Nå skal vi først ha en samling på Natrudstilen i neste uke. Så blir det vel å ta det litt rolig etter det og fram til Trondheim. Men det viktigste blir uttaksrennene til junior-VM, og de går senere i sesongen. 

Uttak til verdenscup/ prøve-VM i Trondheim
Vinner av fredagens skøytesprint på Gålå har friplass til skøytesprinten under verdenscuprunden i Trondheim, tilsvarende vil vinner 10-kilometeren på lørdag ha friplass til 10-kilometeren i Trondheim, og de som leder Norgescupen distanse etter helga på Gålå vil ha friplass til 20km skiathlon i Trondheim. Men det skal også tas ut løpere på Norges nasjonale kvote til verdenscuprunden i Trondheim, i henhold til Skiforbundets sesonginformasjoner. 

FAKTA: Norgescup og U23-NM langrenn
Hvem: Senior og junior kvinner og menn, Para senior og junior kvinner og menn
Hva: Norgescup langrenn senior, U23-NM, FIS-renn junior
Hvor: Gålå
Når: 1. til 3. desember
I potten: Plasser til verdenscupen (prøve-VM) i Trondheim 15. til 17. desember, Norgescup-poeng, NM-titler U23. 
Påmeldingslister alle øvelser

Program
Fredag 1. desember: 
09:00: Para sprint, prolog, kvinner og menn
09:45: Sprint fristil, prolog, kvinner
10:12: Sprint fristil, prolog, menn
11:20: Sprint fristil finaler, para stående
11:35: Sprint finaler, para sittende
12:15: Sprint fristil finaler, kvinner
12:40: Sprint fristil finaler, menn
Startlister og detaljer alle klasser

Lørdag 2. desember: 
08:45: Para 8km sittende
09:50: 10km klassisk, Para stående
10:10: 10km klassisk, kvinner senior
11:40: 10km klassisk, menn senior
14:00: 5km klassisk, kvinner 17 år og kvinner 18 år
14:13: 10km klassisk, menn 17 år og menn 18 år
Startlister og detaljer alle klasser

Søndag 3. desember: 
08:45: Para 4km sittende
09:30: 10km fristil, Para stående
09:50: 20km fristil, kvinner senior
12:00: 20km fristil, menn senior
14:20: 5km fristil, kvinner 17 år og kvinner 18 år
14:31: 5km fristil, menn 17 år og menn 18 år
Startlister og detaljer alle klasser