I mars var hun så utkjørt at hun måtte ta pause i to måneder. Nå har skiskytterstjernen innført klare kjøreregler. Åpner opp om grepene og ambisjonene i eksklusivt intervju.

Monstersmellen i mars ble et vendepunkt: 29-åringen fra Lillehammer måtte stikke fingeren i jorda og innføre noen klare kjøreregler for seg selv. I september tok hun to gull på rappen i rulleski-NM. 

Nå er Karoline Knotten klar for den nasjonale sesongåpningen på Sjusjøen kommende helg. Der har hun ett mål:

– Jeg håper jeg mangler det siste giret. Det bør helst ikke være noe sprut på den sisterunden, sier hun. 

Det er ikke det at hun ikke er i form, eller ikke føler seg klar. Men hun fikk en real lærepenge i vinter, og nå vil hun unngå å gå i den samme fella igjen. 

Se også:
Holdt på å trene seg syk: Måtte ta grep

Når Langrenn.com treffer henne på landslagets siste samling før rennsesongen, forteller hun om å stikke fingeren i jorda, være dønn ærlig og ta tak. 

– Jeg så at de siste helgene i verdenscupen i vinter, da var jeg på felgen. Så i år jeg har lyst til å føle at jeg kan være sterk også på slutten av sesongen, forklarer hun. 

Det er derfor Knotten håper at hun mangler det siste giret i åpningshelga. 

– Jeg har lyst til å føle meg bra på start (nå), men ikke topp, forklarer hun. 

Les også: Stjerneskuddet fra 2022 sikter mot tidenes comeback

Måtte innføre klare kjøreregler
Det som skjedde i vinter, ble en real vekker. Etter verdenscupfinalen i Canada i mars, var hun så langt nede i kjelleren at hun trengte to måneder med ro og hvile for å komme i vater igjen. 

Knotten har lært mye av monstersmellen i mars. 

Nå har hun blant annet blitt bedre til å ta signalene tidlig, evaluere løpende, og tørre å sette inn grep for å redde seg inn før hun er på felgen. Og hun har innført klare kjøreregler for seg selv denne sesongen. De koker ned til dette: – Er jeg pigg nok til å gå skirenn?

For Knotten har ett stort overordnet mål for sesongen som står for døra.  

– Man tenker selvfølgelig på VM. Men jeg tenker mer på verdenscupen og at jeg har lyst til å ta min første seier i år. Og da kan det være hvilket som helst (verdenscup-)renn, sier Knotten til Langrenn.com. 

For selv om 29-åringen fra Vingrom IL står med 11 verdenscupseiere så langt siden hun debuterte i verdenscupen i 2018, har hun fortsatt til gode å stå øverst på pallen i en individuell øvelse. 

Se også:
Alt om sesongåpningene i langrenn og skiskyting: Program og TV-tider
Slik blir VM og verdenscupen i skiskyting 2024/25