Stein Ove Ødegård (50) trener hver dag, for å slå sin egen tid i Vasaloppet. Men han har ikke tid til å vente på vinteren, for å kunne øve på staketeknikken. Løsningen fant han innendørs på skihallen SNØ på Lørenskog. Nå er han der tre ganger i uka.

Som ungdom var det fotball og tennis som tok det meste av tiden hans. Som voksen fikk han interessen for sykkel, og var blant annet med på Styrkeprøven Trondheim–Oslo. Da han passerte tredve konverterte han til triathlon, og har de siste ti årene også deltatt på mange langløp. Så begynte han å kjenne det i knærne. 
– Jeg fikk rett og slett trøbbel med knærne. Smertene gjorde at jeg ikke kunne løpe så langt lenger. Så for fem år siden begynte jeg med ski, som er mer skånsomt for knærne. Nå blir dette den fjerde sesongen jeg trener aktivt, forteller Stein Ove. 

I løpet av året blir det fire-fem skirenn. Ett av dem arrangeres første helgen i mars, og har fått har fått en helt spesiell plass i kalenderen. 
– Det er Vasaloppet som er det store. Nå har jeg vært med fire ganger, og målet er å avansere i feltet hvert år, og stadig komme lenger frem i startkøen. Jeg begynte jo helt bakerst, og neste år starter jeg litt foran midten av startfeltet, sier han. 

Går stafett i Vasaloppet

I Vasaloppet går han stafetten sammen med de andre han jobber med i Bonnier Sist gikk han inn til topp 100 på sin etappe, blant 2000 startende lag. Søndagen skal han stake seg alene gjennom de totalt 90 lange kilometerne i de svenske skogene. 
– Ambisjonen er å bli bedre for hvert år og stadig gå fortere på ski, så jeg konkurrerer bare mot meg selv. Men det var mildt sagt et helvete å stake Vasaloppet første gangen. Uten mye trening går det ikke. Derfor har jeg begynt allerede nå. Men det er jo ikke sånn at det er snø i marka med det første, sier han. 

Tre ganger i uka på SNØ

Løsningen har han funnet i innendørshallen SNØ på Lørenskog, hvor han trener i gjennomsnitt tre ganger i uka. Her har de en én kilometer lang langrennsløype som henger i taket, over alpinbakken.
– Jeg kan ikke vente til vinteren hvis jeg skal få trent så mye som jeg vil. Til og med i desember og januar så kan regnet pøse ned i Oslo. Så da jeg oppdaget innendørs skigåing, fikk jeg muligheten til å trene både kondisjon og teknikk allerede fra høsten av, sier Stein Ove. 

Vanligvis går han 12 – 15 runder, som tilsvarer opp til en 15 kilometers skitur. Hver runde er unnagjort på 3-4 minutter, hvis han setter opp farten. 
– Runden har en god stigning opp til et toppunkt, før en nedoverbakke. Så det er perfekt til intervalltrening. Jeg staker opp og sklir ned. Og så er det ganske mange svinger. For meg er de fine for å trene svingteknikk. Å spare inn noen sekunder i hver sving kan bety mye på totalen når du skal gå 90 km, sier han. 

Variert trening i vente på vinteren

Skigåingen kombinerer han gjerne med en treningsøkt på treningssenteret rett ved siden av. Resten av dagene blir det både løpeturer og økter på sykkelen. Når snøen kommer tar han på seg skiene og drar ut i marka, men beholder gjerne flere turer til innendørshallen i tillegg. 
– Å ha et sted hvor det alltid er minus fire og trikkeskinner i sporet har hjulpet meg veldig. Det er litt rart at flere ikke benytter seg av tilbudet, sier han. 

Nå er det fullt fokus på trening gjennom høsten og vinteren, frem til påske. Så blir det roligere gjennom sommeren, før han setter i gang til høsten igjen. 
– Jeg gjør det fordi det er gøy, og fordi jeg liker å pushe meg selv og bli bedre. Samtidig ønsker jeg å holde alderdommen på avstand, både når det gjelder hode og kroppen. Så det er en viktig grunn til å holde det gående, sier Stein Ove.