I august tok han sin andre strake seier i Norseman Xtreme Triathlon, verdens hardeste triatlon. I helga vant han verdens første innendørs ironman. Nå vil forskerne vite hva kroppen tålte.

Kristian Grue vant helgas innendørs-ironman på åtte timer og åtte minutter. Det er nesten to timer raskere enn da han vant Norseman Xtreme Triathlon i august. 

Distansene er de samme: 3.8 kilometer svømming, 180 kilometer sykkel og en full maraton løping – altså med 42 kilometer løping. Men selv om de var skånet for vær og vind og høydemeter i helgas konkurranse, mener Grue at innendørs-varianten på flere måter var enda tøffere enn Norseman som hr målgang på Gaustadtoppen.

– Det var veldig monotont i forhold til ute, og ingen mikropauser på verken sykkel eller løp, slik man alltid får utendørs. Det gjorde det tøft muskulært, sier 31-åringen til Langrenn.com etter bragden i helga. 

Se også: Tidligere skiskytter utklasser OL-mesteren i Norseman triatlon

Løpingen var verst

Den tidligere skiskytteren gikk over til triatlon etter sesongen 2018. Han er godt fornøyd med svømming og sykkel, men forteller at en maraton på mølle var brutalt. 

– Det ble veldig bra svøm og sykkel, men skuffende løp. Den ble bare rolig, da puls driftet tidlig og krampene satt seg veldig tidlig, sier Grue, som ser hvor feilen lå. 

– Jeg inntok nok for lite væske underveis på sykkel, og totalen med varmen, uvant monoton belastning på sykkel, og løpingen gjorde det krevende. 

Saken fortsetter under

Del av forskningsprosjekt

Totalt var et 20 deltakere i konkurransen, som også inngår i et omfattende forskningsprosjekt fra Norges idrettshøgskole. 

Gjennom hele konkurransen ble deltakerne testet på flere parametere. Nå håper Grue å bruke svarene til å optimere væske- og næringsinntaket enda bedre. 

Noe av hensikten med helgas innendørs-ironman er nemlig å finne ut hvordan man best skal tilpasse nettopp næringsinntaket under ekstreme konkurranser. 

– Vi tester alt som har med kropp og mental helse som skjer underveis, sier Lars Haugvad, som er initiativtaker til konkurransen. 

Og etter målgang hadde Haugvad enda mer på lager for deltakerne: Løping til utmattelse. 

– Vanligvis når du kommer i mål på en fulldistanse så begynner du å glede deg til å legge deg ned og slappe av, sier Grue. 

Hensikten er å finne ut mer om hvordan kroppen tar opp næring underveis, arbeidsøkonomi og restitusjon. 

Overførbart til langrenn

Grue, som selv har studert idrettsvitenskap med fokus på ernæring, er skikkelig spent på hva de finner ut. Han er overbevist om at forskningen også er relevant for langrenn og andre utholdenhetsidretter. 

– Vi får blant annet data på hvor mye av karbohydratene jeg inntar underveis som kroppen faktisk klarer å ta opp og nyttiggjøre seg. Det er veldig spennende, sier han, og utdyper. 

– En ting er hvor mye man klarer å innta rent fysisk uten å få magetrøbbel, men en annen ting er hvor mye kroppen klarer å nyttiggjøre seg. 

Grue forventer videre å få bedre kontroll på arbeidsøkonomien, og data som kan brukes til å optimere treningen. 

– Vi får også mye data på hvor effektiv jeg er på den intensiteten jeg konkurrerer på, og med all testingen i forkant og etterkant, så får vi gode tall på hva som bør prioriteres av trening mot neste sesong, om det er kapasiteten eller utholdenheten eller arbeidsøkonomien som er den mest begrensede faktoren, sier han. 

Men testingen er ikke over ennå, selv om konkurransen er avsluttet. Nå skal forskerne samle inn data om hvor lang tid muskulatur, hjerte og lunger bruker på å hente seg inn igjen etter en slik anstrengelse. Testing i etterkant skjer på dag en, tre og seks. 

For Kristian Grue er det nå ironman i Cozumel i Mexico som er neste utfordring. Den går om tre uker. Og selv om forskningsresultatene fra helgas innendørs-ironman ikke foreligger da, har han allerede fått noen klare svar. Han må få i seg mer væske.

Interessert i trening og treningstrender? Her har vi samlet stoff om trening, treningsmetoder, forskning og utvikling.