Over 150 personer møtte opp da Skiforeningen inviterte til en testøkt av Trening Uten Tak, deres nye treningstilbud med fokus på kondisjon og styrke.

I striregn og tåke fikk deltagerne virkelig testet hva det vil si å trene uten tak.

Første uken i september starter foreningen opp med økter tre ganger i uken på tre steder, og målgruppen er alle som foretrekker å trene variert utendørs.

Til tross for det dårlige været møtte det opp 150 treningsivrige sjeler, som gjennomførte en skikkelig kvalitetsøkt mens regnet fosset ned.

– Det er jo på slike dager man virkelig trenger en avtale for å motivere seg ut på trening. Jeg merket i hvert fall at dette var Uten Tak, smilte en av deltagerne etter endt økt.

– Budskapet er at man ikke trenger avansert treningsutstyr og apparater for å trene styrke. Vi bruker rett og slett det vi finner i naturen, sier Anders Øen, prosjektleder for Skiforeningens nysatsing.

Trening som appellerer
Trening Uten Taks filosofi om gode markaopplevelser gjennom trening i frisk luft, fritt for utstyrsjag og avanserte treningsapparater er en filosofi som appellerer til Wenche Anderson.

– Dette har jeg ventet på lenge. Jeg er i dårlig form, og trenger motivasjon for å komme i gang. Jeg var litt redd for at det skulle være vanskelig for meg å henge med, men etter å ha vært med en økt er jeg helt overbevist om at dette trygt kan anbefales. Mitt mål er å kunne løpe fem kilometer sammenhengende, derfor har jeg nå kjøpt meg sesongkort til Trening Uten Tak, smilte en våt og fornøyd Wenche etter endt økt i Holmenkollen.

Effektive økter
Også Elisabeth Anker var veldig godt fornøyd med tilbudet.

– Dette er økter hvor du får mye treningsutbytte. Selv har jeg null problem med å motivere meg til kondisjonsøkter, men jeg synes styrketrening ikke er så gøy. Og jeg vil heller trene sirkeltrening utendørs enn i apparater inne, derfor passer styrke og basisøktene som tilbys her bra for meg. Vanligvis trener jeg for å prestere i en konkurranse, og jeg tror dette er et tilbud veldig mange vil ha godt utbytte av. Jeg valgte et 10 klipps klippekort og synes ikke det er noe å si på prisen, særlig ikke hvis du er Skiforeningsmedlem, la hun til.

Får trent støttemusklene også
Gunnar Breivik, professor ved Norges idrettshøgskole, ga uttrykk for at han har stor sans for utetrenden da Aftenposten kontaktet ham for å få hans mening om Trening Uten Tak. Han mener man kan få et bedre og mer helhetlig utbytte av utendørs- enn innendørstrening. Dette fordi naturen er variert og allsidig på en helt annen måte enn en innendørssal med standardiserte apparater og vekter.

– Noe av det særlig styrketrening på apparater er blitt kritisert for, er at den kun trener hovedmuskulaturen, men ikke støttemuskulaturen rundt, slik man gjør med naturlig vektbelastning. Hvis du trener i naturen, trener du ikke bare den isolerte muskelen. Fordi naturen ikke er firkantet, men variert, får du også med deg støttemusklene når du trener utendørs, sier Breivik.

Han mener utendørs trening også er bedre for motorikken enn innendørs trening. Ifølge Breivik utvikler man motoriske ferdigheter og balanse på en helt annen måte utendørs enn i standardiserte innendørsrom.

– Også mentalt er det bedre for oss å trene utendørs. Mennesket hører opprinnelig hjemme i naturen, og den påvirker oss på en rekke gode måter. En rekke undersøkelser viser at naturen gir oss gode opplevelser og påvirker vår mentale helsetilstand på en positiv måte. Her i landet står friluftsliv sterkt. At man kombinerer styrketreningen med naturopplevelse og muliggjør fysisk aktivt liv i natur er bra, sier Breivik, som ser utviklingen som en av de mange positive endringene innen treningssektoren.

– Det bidrar til at flere mennesker kan finne treningsformer som tiltaler dem, sier professoren.

—

Fra og med 4. september vil Trening Uten Tak ha økter i Holmenkollen nasjonalanlegg, Sognsvann og Skullerud. Det tilbys Drop-in, klippekort eller sesongkort.
Se her for priser og mer informasjon.

Dager: tirsdager, onsdager og torsdager.
Klokkeslett: kl. 18.30 – 19.45