Fjorårets langrennssesong ga stor suksess for det unge skitalentet, Eirik Sverdrup Augdal.

Blant annet tok han gull i junior-VM i Val di Fiemme både på skiathlon og i stafetten.

I Almaty i Kasakhstan sist vinter kjempet han også i toppen under juniorenes verdensmesterskap og ble der kun slått av noen russere.

Etter sesongens siste renn, rettet Eirik straks fokuset mot den neste.

- Det meste av trening skjer om våren, sommeren og høsten. Det er da grunnlaget bygges, noe som selvsagt er utrolig viktig inn mot en ny skisesong, sier Augdal.

Flest timer om sommeren
Sommerhalvåret til Augdal går med til å trene ekstra mange økter, hvor han legger vekt på å trene variert.

- Jeg liker veldig godt å bruke sykkel som en del av treningen min, i tillegg kombinerer jeg det med både rulleski og løping.

- I løpet av uka går det som regel mellom 10-20 timer til trening i sommerperioden, legger han til.

Motivasjonen til å gjennomføre alle treningstimene finner han i de øktene der alt klaffer som det skal.

- Det er spesielt morsomt å trene på de dagene der jeg kjenner at kroppen fungerer akkurat på samme måte som under et godt skirenn.

Trapper ned
Etter en tøff sommer med mye hard trening, påpeker Augdal hvor viktig det er å trappe ned på antall økter fram mot vintersesongen.

- Etter sommeren trapper jeg ned for å bygge overskudd og formtopping inn mot skirennene.

- Altså minker også antall timer i uka gjennom denne perioden, fortsetter han.

Restutisjon, kosthold og hvile
I tillegg til å trene hardt og mye, står restitusjon også sentralt i Augdals hverdag.

- For å nå toppen er det ikke bare viktig å trene riktig, men også å hvile riktig.

- Restitusjon er en like stor del av hverdagen min som treningen er.

- Hver eneste dag ligger kosthold, hvile og søvn i tankene mine.

Motivasjon i gode resultater
Med et treningsopplegg som dette, er Augdal klar over at en hel del må ofres.

- Det ofres jo mye tid, men de gode resultatene gir meg motivasjon til å fortsette.

- Da ser jeg at all tiden og treningen som jeg har lagt ned, faktisk er verdt en god del, avslutter han.