| Dato |
Sted |
Pass |
Km |
Aktivitet |
Type |
Int |
Tim. |
Min. |
Sek. |
« |
« |
| 5/31/2013 |
Sognefjellet |
1 |
37 |
S-SK |
Lkj |
1 |
2 |
10 |
0 |
undefined |
5:00:06 |
| 5/30/2013 |
Sognefjellet |
1 |
46 |
S-KL |
Lkj |
1 |
2 |
35 |
0 |
undefined |
8:14:43 |
| |
Sognefjellet |
2 |
37 |
S-SK |
Lkj |
1 |
2 |
10 |
0 |
undefined |
4:59:22 |
| 5/29/2013 |
Sognefjellet |
1 |
51 |
S-SK |
Lkj |
1 |
2 |
50 |
0 |
undefined |
2:07:50 |
| |
Sognefjellet |
2 |
38 |
S-KL |
Lkj |
1 |
2 |
10 |
0 |
undefined |
2:08:49 |
| 5/28/2013 |
Sognefjellet |
1 |
44 |
S-KL |
Lkj |
1 |
2 |
50 |
0 |
undefined |
2:06:01 |
| |
Sognefjellet |
2 |
29 |
S-KL |
Lkj |
1 |
1 |
40 |
0 |
undefined |
2:06:48 |
| 5/21/2013 |
Jessheim |
1 |
0 |
Styrke |
Styrke |
1 |
1 |
0 |
0 |
undefined |
2:09:38 |
| |
Jessheim |
1 |
0 |
SkiErg |
Oppv |
1 |
0 |
10 |
0 |
undefined |
2:09:58 |
| |
Jessheim |
1 |
0 |
SkiErg |
Lkj |
1 |
0 |
15 |
0 |
undefined |
2:12:10 |
| |
Jessheim |
1 |
0 |
Styrke |
Styrke |
1 |
0 |
25 |
0 |
undefined |
2:12:36 |
| |
Jessheim |
1 |
0 |
SkiErg |
Int |
4 |
0 |
40 |
0 |
undefined |
2:11:49 |
| 5/16/2013 |
Nannestad |
1 |
63 |
Sykkel |
Lkj |
1 |
2 |
0 |
0 |
undefined |
8:13:41 |
| 5/15/2013 |
Nannestad |
1 |
0 |
Styrke |
Styrke |
1 |
1 |
10 |
0 |
undefined |
8:12:00 |
| |
Nannestad |
1 |
47 |
RS-KL |
Lkj |
1 |
2 |
10 |
0 |
undefined |
8:13:14 |
| 5/14/2013 |
Nannnestad |
1 |
0 |
RS-KL |
Oppv |
1 |
0 |
40 |
0 |
undefined |
1:01:34 |
| |
nannestad |
1 |
35 |
RS-KL |
Lkj |
1 |
0 |
25 |
0 |
undefined |
1:03:22 |
| |
Nannestad |
1 |
0 |
RS-KL |
Int |
3 |
0 |
45 |
0 |
undefined |
1:02:50 |
| 5/13/2013 |
Nannestad |
1 |
22 |
Løp |
Lkj |
1 |
2 |
30 |
0 |
undefined |
12:59:45 |
| |
Jessheim |
2 |
0 |
Styrke |
Styrke |
1 |
0 |
25 |
0 |
undefined |
1:01:06 |
| |
Jessheim |
2 |
14 |
SkiErg |
Lkj |
2 |
1 |
10 |
0 |
undefined |
1:00:42 |
| 5/12/2013 |
Jessheim |
1 |
0 |
Styrke |
Styrke |
2 |
1 |
30 |
0 |
undefined |
9:49:21 |
| |
Jessheim |
1 |
51 |
RS-KL |
Lkj |
2 |
2 |
20 |
0 |
undefined |
9:50:23 |
| |
Nannestad |
2 |
0 |
Løp |
Sp/hurt. |
2 |
0 |
15 |
0 |
undefined |
12:58:50 |
| |
Nannestad |
2 |
8 |
Løp |
Lkj |
1 |
0 |
50 |
0 |
undefined |
12:58:14 |
| 5/11/2013 |
Nannestad |
1 |
42 |
RS-KL |
Lkj |
1 |
2 |
5 |
0 |
undefined |
4:50:28 |
| |
Nannestad |
2 |
0 |
Løp |
Oppv |
1 |
0 |
30 |
0 |
undefined |
9:51:23 |
| |
Nannestad |
2 |
14 |
Løp |
Lkj |
1 |
0 |
20 |
0 |
undefined |
9:53:22 |
| |
Nannestad |
2 |
0 |
Løp |
Int |
5 |
0 |
30 |
0 |
undefined |
9:53:04 |
| 5/10/2013 |
Jessheim |
1 |
0 |
Styrke |
Styrke |
1 |
2 |
0 |
0 |
undefined |
4:41:07 |
| |
Nannestad |
2 |
23 |
Løp |
Lkj |
1 |
2 |
25 |
0 |
undefined |
4:41:52 |
| 5/9/2013 |
Nannestad |
1 |
44 |
RS-SK |
Lkj |
1 |
2 |
20 |
0 |
undefined |
11:55:53 |
| |
Nannestad |
2 |
39 |
RS-KL |
Lkj |
1 |
2 |
5 |
0 |
undefined |
11:56:51 |
| 5/8/2013 |
Jessheim |
1 |
0 |
Styrke |
Styrke |
1 |
1 |
0 |
0 |
undefined |
7:52:45 |
| |
Jessheim |
1 |
37 |
RS-SK |
Lkj |
1 |
1 |
50 |
0 |
undefined |
7:53:24 |
| |
Nannestad |
2 |
16 |
Løp |
Lkj |
1 |
1 |
40 |
0 |
undefined |
11:54:58 |
| 5/7/2013 |
Nannestad |
1 |
0 |
SkiErg |
Oppv |
1 |
0 |
20 |
0 |
undefined |
1:37:08 |
| |
Nannestad |
1 |
0 |
SkiErg |
Lkj |
1 |
0 |
15 |
0 |
undefined |
1:38:27 |
| |
Nannestad |
1 |
0 |
SkiErg |
Int |
4 |
0 |
40 |
0 |
undefined |
1:37:54 |
| 5/6/2013 |
Jessheim |
1 |
40 |
RS-KL |
Lkj |
2 |
1 |
55 |
0 |
undefined |
1:40:26 |
| |
Jessheim |
1 |
0 |
Styrke |
Styrke |
1 |
1 |
0 |
0 |
undefined |
1:38:56 |
| |
Eidsvoll |
2 |
0 |
Løp |
Oppv |
1 |
0 |
15 |
0 |
undefined |
1:40:49 |
| |
Eidsvoll |
2 |
21 |
Løp |
Lkj |
1 |
0 |
20 |
0 |
undefined |
1:43:49 |
| |
Eidsvoll |
2 |
0 |
Løp |
Int |
3 |
0 |
50 |
0 |
undefined |
1:43:11 |
| 5/1/2013 |
Jessheim |
1 |
39 |
RS-KL |
Lkj |
2 |
2 |
0 |
0 |
undefined |
1:45:15 |
| |
Jessheim |
1 |
0 |
Styrke |
Styrke |
1 |
1 |
0 |
0 |
undefined |
1:44:36 |
|
Sum KM: 837
Sumtid : 60 t. : 25 m.
Forklaring til oversikten
Aktivitet: RS = Rulleski, KL = Klassisk, SK = Skøyting.
Type: Lkj = Langkjøring, Int = Intervaller, Sp/hurt = Spenst og hurtighet.
Int står for intensitetssone: 1 = roligst, 5 = hardest.
Kilde: Thomas Alsgaards trening i treningsdagboka STÅ-PÅ hos Sportsys.
Team LeasePlan Go sin side på Facebook
