Brå-Sterk er et apparat som Norges beste skiløpere garantert har plassert et sted i kjelleren eller garasjen.

Men hva er fordelene?

Og hvorfor bør både juniorer og birkebeinere skaffe seg dette apparatet for å være et hakk foran konkurrentene?

Brå-Sterk styrker de viktigste muskelgruppene til en langrennsløper
Brå-Sterk er utviklet spesielt for langrennsløpere, men fungerer også for andre idretter der overkroppsstyrke er essensielt, som for eksempel svømming og tennis.

Dette treningsapparatet gjør deg sterkere i både overkropp og armer, ved hjelp av egenvekt.

Apparatet gir deg spesifikk styrketrening rettet mot timene i skisporet, i tillegg til teknikktrening for staking.

Du kan bruke apparatet både i knestående og liggende stilling.

Den kne-stående måten å dra seg oppover på Brå-Sterken på, er den som er mest overførbar til staketeknikk.

Hvordan bruker du Brå-Sterk for optimal effekt?
Den offisielle nettsiden til styrkeapparatet; www.brasterk.no (aktiv link i bunnen av denne artikkelen), har utviklet et treningsprogram som skal gjøre at du får optimal effekt av en økt på Brå-Sterk apparatet.

Steinar Mundal viser øvelser i Abilicas bråsterk-variant, XC Slider:

Film fra YouTube-kanalen Abilica Endurance.

Brå-Sterk er et apparat som bør taes i bruk av alle langrennsløpere. Enten du går Norgescup i juniorklassen, eller skal gjennomføre Skarverennet.

Dette apparatet styrker de store muskelgruppene i overkroppen, og gir deg garantert et forsprang på konkurrentene.

Brå-Sterk kan brukes et par ganger i uken gjennom hele sesongen.

Lenker
* Hjemmeside for Brå-Sterk.
* Se øvelser for XC Slider hos Abilica.no.
* Infiniti Total Trainer 3500 fra Sportsmaster er et multiapparat med innebygget bråsterk-funksjon.