Hva slags trening er det som har gjort at Qiang Wang har blitt så god? Tidligere U23 verdensmester Ole Marius Bach forteller om treningsopplegget bak suksessen.

Ole Marius Bach kommer fra Inderøya i Trøndelag og var selv et stort talent i langrennssporet for drøyt ti år siden. I 2010 ble han U23 verdensmester i sprint i tyske Hinterzarten. Han tok også sølv på skiatlonøvelsen i samme mesterskap. I 2009, som 21-åring, tok han også bronse på tremila under NM på Gjøvik. Siden 2018 har han vært med som trener for Qiang Wang og fulgt utviklingen hans mot verdenstoppen.

Hovedtreneren for landslaget er en kinesisk dame, men under henne har Bach, sammen med den olympiske mesteren fra Russland, Nikita Kriukov, hatt ansvaret for den daglige oppfølgingen av løperne.

– Det er den kinesisk hovedtreneren som har det siste ordet. Både Nikita og jeg er mer assistenttrenere. Vi setter opp det daglige programmet, men får høre det hvis det er noe hun ikke liker, sier Bach til Langrenn.com.

– Det siste halve året er det Nikita som har hatt ansvaret for Qiang Wang og han som setter opp den daglige treningsplanen. Vi har delt treningsgruppen i to og jeg har ansvaret for den andre delen, men vi samarbeider tett om opplegget, forklarer Bach.

Granåsen og Meråker
Ole Marius ble med i prosjektet i 2018. Han ble hentet inn av Bernhard Rønning. Det første året oppholdt de seg i Granåsen, deretter et år i Meråker.

– Da vi startet opp i 2018 var det ti utøvere. Før koronapandemien var vi oppe i 50. Da koronapandemien kom ble mange sendt hjem og de beste som befant seg på Lillehammer og i Meråker ble satset videre på, sier Bach.

– Etter at koronapandemien kom ble alt flyttet til Kina. Siden slutten av september har han bodd i der i oppkjøringen mot OL.

Treningsforholdene karakteriserer han som ok.

– Somrene er veldig fine i Kina, men vintrene er litt for kalde og uten så mye natursnø. Det blir mange runder i kunstsnøløyper. Løperne har også veldig godt av å komme til Falun og Kollen å gå på klister, det har de ikke mye erfaring med, forklarer Bach.

Typisk norsk trening
Treningsfilosofien som det har blitt trent etter er typisk norsk trening.

– Qiang Wang har trent etter en vanlig norsk treningsfilosofi siden vi kom inn i 2018. Han har veldig mye naturlig fart i kroppen og tåler ikke ekstreme volum, da blir han fort dau. I grove trekk ligger han rundt 7-800 timer trening i året med to-tre hardøkter i uka.

– Det spesielle med han er fartspotensialet. Det er det ikke mange som har. Det er den økte utholdenheten som nå har gjort at han kan være med å kjempe i toppen, sier Bach som tror det fortsatt er mulig for kineseren, som fyller 29 år i april, å bli enda bedre.

– Jeg tror det er mye å gå på. Han kan fortsatt bli mye bedre med riktig oppfølging. Nå har han også virkelig fått blod på tann etter de gode resultatene de siste ukene og går inn i sine beste år som skiløper.

Hva med resten?
Det er et stykke ned til resten av de kinesiske utøverne, men han tror at det finnes potensial i noen av dem.

– Vi har noen andre løpere som kan løfte seg. Spesielt et par jenter som ikke har fått det helt til etter at vi kom tilbake til Europa, men de har potensial til å nå langt, konstaterer Bach.

Da snakker han i første rekke om Xin Li og Chunxue Chi som har vært med helt siden Granåsen i 2018. Også de to kinesiske utøverne Dinigeer Yilamujiang og Qinghua Ma, som trenes av Kristian Bjune Sveen, har vist stort potensial de siste sesongene.

NRK laget tidligere i år en dokumentar om idrettssamarbeidet mellom Norge og Kina. Der er Bjune Sveen intervjuet. Han trener en annen gruppe med kinesiske utøvere. Laget med Bernhard Rønning, Ole Marius Bach og Nikita Kriukov har hatt sitt eget opplegg. Siden september i fjor har de to gruppene vært samlet i Kina og de reiser nå på verdenscup som en gruppe.

Hva nå?
Når sesongen er ferdig etter helgens renn i Falun er det fire år lange engasjementet i Kina etter all sannsynlighet over for Bach. Med tre barn hjemme på Inderøya kan han ikke være borte et halvt år av gangen.

– Kontrakten min med kineserne går ut etter denne sesongen og jeg tror min tid i Kina er over. Det blir for mye tid borte. Med tanke på at dette nå er slutten var det veldig gøy at vi fikk til noen gode renn med Qiang Chang sånn at han fikk vist hva han er god for.

Hva Bach skal finne på nå er han fortsatt ikke sikker på.

– Jeg har lyst til å være mer hjemme også trives jeg som trener og har lyst til å fortsette med det, avslutter Bach.

På fredag er det klassisk sprint i Falun, der vil Qiang Wang være en av favorittene etter det han viste i Drammen for en uke siden.

Program Falun

Les også del 1 om Qiang Wang