— Min sweetspot for utvikling er på hjemmebane. Opplegget bygger på å hele tiden holde hjulene i gang, sier Frida Karlsson til Längd.se. 

Karlsson og hennes trener Per Nilsson kommer til å kjøre et tettere samarbeid med trenerprofilen Ola Ravald, som bland annet er Linn Svahns trener.

Mandag kveld kunngjorde Frida Karlsson og Maja Dahlqvist at de gjør nettopp som Linn Svahn: står utenfor landslagets treningsgruppe i barmarkssesongen:

— Det ble noen intensiva timer, men det kommer til å gå fort å lande i dette. Men jeg synes det ble litt vel dramatisk. Forskjellen fra tidligere er at vi kommer til å kjøre våre egne opplegg gjennom sommeren og høsten, og så slå oss sammen igjen til vinteren. Og jeg har store forventninger til dette nye opplegget, sier Frida Karlsson til längd.se.

Hvilke deler er det du vil jobbe ekstra med nå med ditt nye opplegg på hjemmebane?
— Det kommer til å handle om å holde stenhardt på den røde tråden som jeg vil skape i og rundt mitt team på hjemmenbane. Å kunne kjøre mine nøkkeløkter og ha kontinuitet i treningen og ikke behøve gjøre tilpasninger med reiser og annet. Hele opplegget bygger på å holde hjulene i gang hele tiden, uten noen avbrudd.  

Spesielt i forkant av foregående sesong har det svenske landslaget kjørt en del høydesamlinger, naturlig nok som en del av forberedelsene mot OL i Kina. Videre har det vært ekstra tilpasninger i forbindelse med reiser på grunn av pandemien.

— Koronaen har mer enn noe annet fått meg til å innse at min sweetspot for utvikling er på hjemmebane. Det er derjeg har mine rutiner og der jeg kan kjøre mine økter med trenerne tilstede. Ja, så klart kan du kjøre nøkkeløkter på samling, men du kan ikke få den samme individuelle feedbacken på teknikk der, forklarer Karlsson. 

Kan du forklare forskjellene?
— Si at vi kjører intervaller på rullskidor, da kan jeg og min trener på hver «nedfart» se på video sammen for å få en kjapp gjennomgang og justere teknikk der og da. På den måten får vi inn en ekstra dimensjon med økta.   

Ytterligere en endring kommende sesong er at Karlssons trener Per Nilsson også kommer til å bli trener for det tyskedamlandslaget. Men det karlssonska-nilssonska samarbeidet kommer til å fortsetta.

Dessuten kommer det til å bli et tettere samarbeid med Ola Ravald (med mangeårig trenerframgang både i langrenn og skiskyting, nå også hovedtrener for det svenske rekruttlandslaget i skiskyting Team Autoexperten), som også er trener for Linn Svahn:

— Per og Ola har et veldig tett og godt samarbeid, og de har veldig lik filosofi, så jeg kommer til å få hjelp av Ola, som i sin tur kommer til å koble på Per. Det gjør at det alltid kommer til å være trenere tilstede,  sier Karlsson, som siden konkurransesesongen var over har hatt ekstra fokus på å bygge styrke.  

— Jeg opplever at det har gitt en effekt. Og jeg gleder meg virkelig til å gå inn i en sesong der VM i Planica er det store målet. Mitt hovedfokus kommer til å væra på distanse, men jeg vet at hvis jeg i tillegg ikke er håpløs i sprint, fortsetter å jobbe videre med mine styrker og utvikler sprinten, så kommer det til å gjøre meg til en enda bedre skiløper både på distanse og i sprint, sier Frida Karlsson.