Mens «alle» snakker om kontrollert sone-3 og laktatstyring, går stortalentet Halvor Sellesbakk (18) hardt ut mot trenden. Han nekter å trene «lapskaus» og sverger til en brutal suksessformel.

Nylig skrev Langrenn.com om Byåsens nye supertalent: Halvor Sellesbakk. 

18-åringen knuser konkurrentene, vant Norgescupen sammenlagt for andre år på rad, og utfordrer allerede både senioreliten og verdenscupstjerner. Flere mener Byåsen kan ha fått sin neste Klæbo. 

Se også: 
Utfordrer Klæbo: – Drømmer om å ta ham på oppløpet

Unggutten tar et oppgjør med det massive fokuset på sone 3-trening, og det han kaller «lapskaustrening».

– Jeg føler at det har blitt en ny trend med masse sone-3 intervaller. Jeg er ikke fan av det, og jeg har ikke trua på det, sier Sellesbakk til Langrenn.com. 

Her er hans kompromissløse metode.

«Sone helvete» og Brå-testen

18-åringen går mot strømmen med hyperfouks på kontrollert sone-3, doble hardøkter i Ingebrigtsen-stil og laktatstyring. Sellesbakk har en annen tilnærming, og trekker fram tre faktorer han mener er avgjørende for hans progresjon. 

Den ene faktoren er blodsmak. Han misliker «lapskaustrening», og elsker harde intervaller.  

– Jeg vil at det skal være rolig når det er rolig og all out «sone helvete» når det er hardt. Man skal ligge etter nest siste draget. 

Det er ikke uten grunn at barmarksesongens yndlingsøkter er de fire terrengløpene i Nilsbyen og Brå-testen – Byåsens beryktede motbakkeløp som arrangeres hver høst.

Se også: Klæbo fikk bank i Bråtesten

Saken fortsetter under

Helligdager

Den andre suksessfaktoren er mandagene. Da hviler Sellesbakk. 

– Jeg føler at den har blitt litt hellig. Da bare slapper jeg av, og det tror jeg er viktig. Jeg trener en til to økter hver dag fra tirsdag til søndag, og har fast intervall på tirsdager, så da er det godt å ha en dag helt fri. 

Grepet innførte han for seg selv for flere år siden, helt enkelt fordi han kjente behov for det. 

– Jeg er den eneste jeg vet om som har fast hviledag på mandager. Det er jeg nøye på, og jeg tipper at jeg overholder det 50 av 52 mandager i året, sier han. 

Men der er Halvor Sellesbakk faktisk helt på linje med en annen trønder han beundrer: Einar Hedegart. 

Skiskytteren som byttet til langrenn i høst, tok OL-gull og herjet med verdenseliten helt fra november til mars trekker også fram hviledagen som avgjørende for sin suksess. 

Se også: Avslører grepet som ga OL-gull

Trivsel og treningskultur

I tillegg trekker Sellesbakk fram trivsel og god treningskultur som en nøkkelfaktor for suksess. 

– Vi har et utrolig godt treningsmiljø, både på skolen og i klubben. Vi har kvalitet på alle økter, og god stemning i garderoben. Det er viktig å ikke være så seriøse at man ikke kan kødde litt, sier han, og fortsetter. 

– Og så må treneren min, Martine Lorgen Øvrebust, ha en del av æren. Hun og jeg har jobbet sammen siden i høst og det har fungert veldig bra. 

Se også: – Har du gjort de riktige tingene lenge nok, med høy nok kvalitet

Men en ting til: Det er påfallende mange fra Byåsen i toppen i din klasse? 

– Ja, 2008-kullet har alltid vært et stort kull, så det har vært mange som har møtt opp på trening og hatt det artig sammen helt fra vi var små. Nå går de fleste fra Byåsen på samme skole, på Heimdal videregående, forklarer Halvor Sellesbakk. 

På fellesstarten under NM del to på Lygna var fire av de topp fem fra Byåsen, inkludert vinneren og andreplassen. I Norgescupen sammenlagt står Byåsen med tre av de topp fire, inkludert første og andreplass.