nb! Artikkelen er første gang publisert 27. november 2015, men har fornyet aktualitet som følge av juniorenes norgescup i Steinkjer kommende weekend.

—

Barmarksesongen er historie og det er nå med ski på beina, treningsarbeidet skal vise sine resultater.

Førstkommende helg står samtlige juniorlandslagsløpere på startstreken på Gålå. Noen velger å gå i seniorklassen.

Dette kun for å se om de er gode nok til å bli med i en vurdering til nasjonalkvoten under World Cup på Lillehammer.

Sesongåpner på Gålå
– Skirennene på Gålå er egentlig ikke viktige i det hele tatt. For mange er dette årets konkurransepremiere, selv om 7 av løperne på laget gikk på Beitostølen.

– Det skal bli moro å komme i gang, sier juniorlandslagstrener Anders Byström.

– De første viktige skirennene kommer ikke før januar, så det er god tid til å både trene og konkurrere seg i form for alle.

Alle løperne på laget har junior-VM i Romania som hovedmål, men det er det også mange andre juniorløpere i Norge som har.

Vil bruke skjønn i uttak
– For å komme dit vil vi bruke noe skjønn, men det er først og fremst resultater i de viktige rennene som betyr noe.

– Det spiller liten rolle om det er en juniorlandslagsløper eller en løper fra hvilken som helst klubb i uttaksprosessen.

– Gode resultater i uttaksrenn er viktig, men samtidig vil vi se på hvilke løpere som passer til løypene i Romania.

– Derfor vil vi bruke skjønn, akkurat som i fjor. Da kom Fredrik Riseth på sprintlaget, selv om han falt i siste sving i uttaksrennet.

– Han beviste både i prologen og i heatene at han kunne gå diagonal i klassisk. Dette viste seg å stemme. Fredrik tok gull på sprinten i junior-VM i fjor, sier Anders.

Årets uttaksrenn er presentert i sesonginformasjonen til Norges Skiforbund.

Der står Norgescup i Steinkjer, mønstringsrennene på Åsen og Norgescup på Hovden som de viktigste rennene.

Juniorlandslagstreneren vil legge mest vekt på Åsen og Hovden. Der er distansene og stilartene tilsvarende som i junior-VM.

Les videre nedenfor bildet

Herman Martens Meyer slo godt fra seg i distanserennene på Beitostølen. I det tette snødrevet på fristilrennet ble han nummer 30. I klassiskrennet dagen før ble det 28.-plass. Foto: Erik Borg.

Mange trener mange timer
Anders Byström har treningsbakgrunn fra Sverige og ser helt klart at norske langrennsløpere har et mål om å trene mye.

I Sverige er ikke jaget etter timer like stort, men norske og svenske juniorer trener ikke velig ulikt.

Grunnen til dette er at det er enda flere som holder på med langrenn i Norge og at de fleste vet at de beste trener mange timer.

– På juniorlaget er det stor spredning i antall timer. I fjor lå det mellom 560 timer og 750 timer. Det blir ikke store differanser på det i år.

– Alt handler ikke bare om å trene mest mulig timer, men også hva man gjør ut av de timene.

– Norges Skiforbund har i samarbeid med Øyvind Sandbakk og Kenneth Myhre i Trondheim gjennomført en omfattende studie om nettopp det med treningstimer og hva juniorløpere i Norge trener.

– Spørreundersøkelsen omhandler hvor mye de trener, hva de trener og hva de anser er viktig hos en trener for å nevne noe. Dette viser veldig interessante svar, sier Anders.

Tenk progresjon
Juniorlandslagstreneren ønsker å forberede juniorløperne til å bli seniorer.

Han ønsker å bygge en solid grunnbase og at løperne skal ha en smart progresjon.

Kunnskapen om å tenke langsiktig og være tålmodig er viktig hos alle langrennsløpere. Det er lett å stirre seg blind på resultat de første årene som senior.

– Det er viktig å jobbe med utviklingstiltak og ha tydelige mål på hva som behøver å utvikles.

– Dette er med på å bygge motivasjon og selvtillit, som blir en god grunn for å jobbe målbevisst i mange år som senior, forklarer Anders Byström.

Han mener rollen som juniorlandslagstrener er litt spesiell.

Byström er ikke trener for alle utøverne, men har mer en overordnet funksjon.

Hans viktigste rolle er å støtte opp og være en rådgiver ut ifra hva som er viktig her og nå, men også hva som de tror blir viktig i framtiden.

– Det er viktig å bygge opp under hver enkelt, følge opp, evaluere, diskutere, stille spørsmål og gi konstruktiv kritikk til utøverne.

– Selvstendige løpere og løpere som klarer å reflektere og analysere egen form og trening er viktig. Dette er en læringsprosess fra god juniorløper til god seniorløper, mener Anders.

Juniorlandslagets trener er også ivrig på å dele kunnskap med resten av langrenns-Norge.

Hva de gjør, hva som er viktig og hva som kreves er ofte spørsmål som trengs å besvares.