Dette er den første av to artikler om forberedelser til Marcialonga. Følg med videre.

Vinjar Skogsholm, 23-åringen som ledet Kaiser Maximilian Lauf i Seefeld foran Tord Asle Gjerdalen til det var under en mil til mål og Skogsholm bokstavlig talt dro til skogs mens Gjerdalen gikk til mål som vinner av løpet, er godt kjent med både løypa og løpsutviklingen i Marcialonga. 

Årlig deltar rundt 2000 nordmenn i det sju mil lange klassiskrennet fra Modena til Cavalese i Nord-Italia.

Dette er Ski Classics-løperens tips til de som har ambisjoner om å hevde seg i løypa.

Kom deg lengst mulig fram

Med unntak av den siste bratte bakken tre kilometer fra mål, har Marcialonga en relativt snill løypeprofil med mye flater som belønner de som er gode til å stake.

– Marcialonga er en løype som innbyr til mye høyere gjennomsnitts hastighet enn andre langløp.

– Derfor er evnen til å kunne ligge å dunke på i høy hastighet over tid viktig for å gjøre det bra i rennet, sier Skogsholm.

Den snille løypeprofilen gjør også at flere greier å henge med lenge, og det blir mindre strekk i feltet. Det gjelder både for eliteklassen og mosjonistpuljene.

Det gjør løpet både mer spennende men også krevende.

– Framme i teten er det en mye større kamp om posisjoner igjennom hele løpet enn på andre renn.

– Dessuten er det en del steder løypa er smal og svingete, og det kjempes om å komme først inn i disse partiene.

– Når det er en del svinger som skal gås i høy fart, kan det føre til fall og flaskehalser som gir trekkspilleffekt bakover i feltet, sier Skogsholm.

Vær forberedt på den siste bakken

– Det er først og fremst den siste bakken opp til mål som skiller Marcialonga fra andre langløp.

– Da har du allerede gått 68km, så kroppen er relativt kjørt muskulært, og det gjør bakken ekstra utfordrende.

– Derfor er det viktig å være sterk både i hodet og kroppen om man vil å komme seg raskt opp den bakken, sier Skogsholm.

Han trøster med at denne bakken suger også for eliten.

– Man føler at man rett og slett stopper opp, så man må jobbe med hodet og tvinge seg opp, og det gjør skikkelig vondt.

Bruk dagen før rennet fornuftig

Marcialonga går i et naturskjønt område med mange fristelser i form av vanvittige skimuligheter oppe på passet Lavaze, severdigheter og aktiviteter.

Skogsholm anbefaler å bruke dagen før rennet best mulig, slik at en stiller uthvilt og forberedt til start.

De fleste eliteløperne bruker dagen til å teste ski, struktur og topping, plukke ut rett skipar, og få seg en kort økt.

– Hvis målet er å gå forteste mulig i rennet, anbefaler jeg å gå en kort tur i løypa og eventuelt teste litt ski dersom man har med seg mer enn ett par.

– Sørg for å ha kontroll på utstyr og startnummer, og prøv å lade opp litt, sier han.

– Er man med utelukkende for turen og opplevelsens skyld, syns jeg man skal være med på alt som frister.

Dette er den første av to artikler om forberedelser til Marcialonga. Følg med videre