I mai startet sesongen for juniorlandslaget. Da reiste trener Anders Byström rundt i landet og besøkte de nye løperne på deres hjemmebane.

– Det var for å danne meg et bilde av personen, deres familie og hvilket treningsmiljø de har på sitt hjemsted, forklarer han til Langrenn.com.

– Deretter hadde vi første samling i Oslo senere samme måned, der vi gjorde tester på alt fra styrke til mobilitet, helse og utholdenhet.

Disse testene har juniorene senere gjentatt i august og oktober. 

Mangfoldig samlingsplan
– Vi har hatt en samling hver måned med litt ulikt fokus, forteller Byström videre.

– I sommer lå fokus på fart og konkurranser, da vi var på Blinkfestivalen. I august gjennomførte vi den internasjonale storsamlingen med 130 juniorer fra hele verden, 15 ulike nasjoner, på Sjusjøen. Der ble det mer fokus på mengdetrening.

Les videre nedenfor bildet



Juniorlandslaget 2015/2016. Foto: Norges Skiforbund.

De har også hatt samling sammen med rekruttlandslaget i Meråker, og på Geilo sammen med landets skigymnaser.

– Generelt kan man si at vi fokuserer mye på løperens individuelle utvikling. For eksempel teknikk, og da spesielt staking såklart, forklarer treneren.

– Hurtighetsdragene har vært litt lengre enn tidligere – fra 8 sekunder opp til 70 sekunder, men da mer aerobt. De kan være innlagt i ulike deler av lange økter. 

– Styrketreningen er spesifikt rettet mot langrenn. Altså øvelser som ligner det vi gjør på ski.

– På samlinger har vi forsøkt å gjennomføre gode hardøkter med maksimal kvalitet. Store deler har vært i4/i5 for at man skal få matche seg når vi møter de aller beste i Norge. Så kjører løperne mer i3 når de ikke er på samling.

Kvalitet i arbeidet
Hver eneste løper på laget har en individuell utviklingsplan som stadig blir evaluert og fulgt opp.

– Ved halvårsevalueringen nå, har de fleste økt treningsmengden i forhold til fjoråret på samme tid, men først og fremst sier mange at de har blitt bedre på å holde kvalitet i alt de gjør, sier Byström.

– Det kan være en så enkel sak som å ha et tydelig mål for hver økt og være mentalt forberedt for det man skal gjennomføre.

– Dette er vi veldig nøye på – å jobbe med kvalitet og mental styrke.

Rolig før jul
Sesongen i år blir spesiell for juniorene, ettersom det ikke er noen viktige renn før jul.

Alt skjer over nyttår, da det det på rekke og rad er Norgescup i Steinkjer, mønstringsrenn i Åsen, og Norgescup i Hovden som uttakrenn til junior-VM.

Junior-VM er denne vinteren lagt til rumenske Rasnov og går av stabelen 22. til 28. februar 2016.

– Vi har ikke satt noe medaljemål for junior-VM. Målet er at løperne skal utvikles og ha en langsiktig plan, sier Byström.

– Men kvaliteten på løpernes kapasitet er høy og vi har gode muligheter til å sanke medaljer.