Etter flere vrakinger fra verdenscuptroppen klinket Johannes Dale-Skjevdal til med pallplass i Holmenkollen. Letter på sløret om sin spesielle løsning for å snu nedtur til jubel.

Flere ganger i vinter ble 27-åringen fra Lørenskog vraket fra verdenscuptroppen. Og jobbet seg inn igjen. Siste gang var i forkant av verdenscupfinalen i Holmenkollen, helga som var siste dans for brødrene Bø med totalt utsolgte tribuner. 

– Det her er kanskje den kuleste helga i hele verdenscupsirkuset, sier Johannes Dale-Skjevdal til Langrenn.com.  

Det var også en perfekt mulighet til å søke om fornyet tillit neste sesong. Han klinte til med tredjeplass på første dag av finalerunden. 

– Å få være med på denne festen her i Kollen, når kroppen fungerer og skytinga sitter og jeg gjør det bra, det er bare skikkelig kult. Det betyr utrolig mye, sier Dale-Skjevdal etter det som var sesongens første individuelle pallplass i verdenscupen. 

Han er ærlig på at det var en stor lettelse å prestere der. For sesongen har ikke blitt slik han håpet på i høst. 

Se videointervju med Johannes Dale-Skjevdal: 
Avslører: – Det har blitt mye pasta og pizza i år

Saken fortsetter under

Berg-og dalbanesesong 

Selv om Dale-Skjevdal på papiret er en av seks mann som tilhører elitelandslaget, har han ikke vært mye sammen med dem i vinter. Etter første verdenscuprunde røk han ut av troppen og ned på IBU-Cupen. Der ble han til midt i januar, men etter to verdenscuprenn i Ruhpolding bar det direkte tilbake. Det var ikke før i mars han fikk en ny, og siste sjanse i verdenscupen.  

– Det har vært en skikkelig berg-og dalbanesesong. Men når jeg gjør det bra her, så er det verdt det. Litt sånn «who cares». Det har vært tøft. Jeg er veldig stolt over å klare å slå tilbake her. Det er ikke noen selvfølge, sier Dale-Skjevdal.

Hva er det som gjør at det plutselig fungerer nå? 

– Jeg tror kroppen bare har tålt å gå mye renn i vinter. Jeg har jo vært litt revansjesugen, og det spiller selvfølgelig inn at man er veldig gira på å gjøre det bra. 

Dale-Skjevdal er ærlig på at han har vært skuffet, såret og lei. Men motivasjonen og driven skorter det ikke på. I ettertid ser han hvordan han havnet i vinterens uføre. Han har også funnet nøkkelen til å unngå at det skjer igjen. 

Brutalt nivå internt

En del av problemet er det brutalt høye nivået på herresida i norsk skiskyting, og en hel skare unge, sultne talenter som dundrer på døra til landslaget. Det betyr at ingen har noen fast plass i verdenscuptroppen, veien ned til IBU-Cupen og Norgescupen er kort. 

– Det er helt vanvittig nivå. Det er utrolig mange gode norske utøvere, så det er ikke lett å komme seg hit og til verdenscupen. Men det er en del av gamet, og det må man tåle å stå i. Det er ikke lett for noen, men det er en del av pakka, sier Dale-Skjevdal.

For han slo det negativt ut på standplass.  

– Det jeg sleit med i starten av sesongen var skytinga. Men jeg tror jeg har klart å finne ut litt hva det kom av, og lærte mye av starten på sesongen i år. 

– Jeg var nok litt for spent. Jeg klarte ikke å kontrollere spenningsnivået, og da kan skytinga bli veldig vanskelig, forklarer han. 

Hvordan snur man en slik negativ spiral og tankegang? 

– Det kan være veldig vanskelig. Det vet jeg alt om nå. Det er helt elendig når du havner i en sånn ond spiral skytemessig. Da er det vanskelig å komme ut av det. Men i år har jeg vært veldig stolt av måten jeg har løst det på. 

Se også: Ble umulig å unngå i verdenscuputtaket

Saken fortsetter under

Dale-Skjevdal innså at han måtte ta et steg tilbake, puste med magen, og forsøke å se ting i en større sammenheng. 

– Jeg har klart å få ting på avstand med en gang, roet nervene og endret perspektivet på hvordan man ser på toppidrett. Man må klare å se at skiskyting er ikke blodseriøst eller alt her i livet. Ellers blir dette livet veldig tungt å leve, sier han, og utdyper: 

– Jeg har fått et litt roligere forhold til prestasjoner. Selvfølgelig, når jeg har gått renn har jeg vært hundre prosent påskrudd og gira, men jeg har likevel klart å være litt mer rolig. Jeg har prøvd å virkelig koble av og koble om. Det har lønt seg over tid og på sikt. 

Lært å gi litt F

Løsningen har vært å gi mer F.

– Når jeg ikke fikk gå mer verdenscup, så koblet jeg bare om. Jeg måtte jo trene, men jeg gjorde bare det som var lystbetont, uten å tenke på prestasjoner og det som var møkk og dritt, sier Dale-Skjevdal. 

– Å tvinge seg til å tenke på noe helt annet er en viktig del av livet som toppidrettsutøver. Jeg har prøvd å tenke på alt mulig annet, og bare skrudd på bryteren når man må skru på bryteren. Og det er et par dager før konkurranse. Det har jeg lykkes veldig godt med, og jeg har fått veldig mentalt overskudd når jeg går løp. 

Hva er din metode for å koble ut tankekjøret? 

– Jeg bygger litt Lego. Det synes jeg er deilig. Da tenker man ikke på så mye annet. De brikkene må på plass, man leser en oppskrift, og da er hodet ett sted. Så det er et lite triks. 

Er du av den sorten som helst bygger Lego etter fri fantasi eller med bruksanvisning? 

– Nå har jeg begynt med formel-1 biler, og da er jeg nødt til å ha oppskrift. Det er den typen bygging jeg driver med. Men det veldig fint for å få tankesettet over på noe helt annet. 

Da Dale-Skjevdal knekte koden med spenningsnivået, falt på plass av seg selv. Fasiten finnes i resultatlista: Dale-Skjevdal står med sju seiere og tre tredjeplasser fra IBU-Cupen, samt en fjerde- og femteplass. 

Verdenscupfinalen i Holmenkollen ble hans beste på verdenscupnivå i år, med en tredjeplass, en sjetteplass og en 18. plass. På søndag avsluttet han sesongen med gull på stafetten under NM på Stiklestad. 

Se også: Tar NM-gullet til tross for tryning