I dag fyller Emil Iversen 32 år. Sjekk jubilantens nøkkeløkt i jakten på comeback til VM 2025.

Emil Iversen ble vraket fra landslaget men mangler verken motivasjon eller treningsiver. Nå satser han på comeback på egenhånd med sitt private opplegg og støtteapparat. I dag fyller han 32 år, og her deler jubilanten en av nøkkeløktene i comebackprosjektet. 

Se detaljer om økta lenger ned i saken

Ambisjonen er å gå seg inn i den norske troppen som skal gå VM på hjemmebane i 2025. Og selv om han nå står utenfor landslaget, føler Iversen at han har fått på plass et opplegg som gir han gode muligheter til å innfri det. 

Les også: 
Emil Iversen: – Jeg har aldri hatt så mange muligheter som etter at jeg ble vraket fra landslaget

Mye av grunnlaget for comebacken legger han ned nettopp der VM skal arrangeres: Når mesterskapet starter, er det få som kommer til å kjenne VM-løypene i Granåsen bedre enn Emil Iversen. 

– Målet er at når vi kommer til VM, så skal jeg være en av de som har flest økter i løypene der, sier Emil Iversen til Langrenn.com. 

I barmarksesongen er det spesielt en økt i Granåsen som Iversen gleder seg til hver eneste gang. Den deler han gjerne. 

Les også: 
Emil Iversen med nytt ess i ermet: – Han har en X-faktor

Alt om økta under bildet

Liker du barmarksesongen eller er den bare en lang nedtelling mot neste rennsesong? 
– Jeg liker å trene. Jeg er glad i sommer, og jeg synes barmarkstrening er artig. 

Hva er din favorittøkt i barmarksesongen? 
– Det er halvharde intervaller i rulleskiløypa i Granåsen, sammen med Didrik Tønseth og de andre gutta. Det er uten tvil favorittøkta.

Les også: 
Didrik Tønseth: – Løping i myr er oppskrytt

Hvorfor liker du den økta? 
– Det er artig å gå i rulleskiløypa i Granåsen, og det er en økt som dekker veldig mange elementer.  

Helt konkret hvordan ser en slik økt ut? 
– Det er en veldig standard intervalløkt, seks ganger 10 minutter med to minutter pause mellom dragene, i variert og kupert løype. 

Hvordan er økta bygget opp? 
– Vi starter med vanlig oppvarming på cirka en halvtime, og så kjører vi dragene. De er sånn halvharde drag, men vi går fortere og fortere utover i økta. Etterpå kjører vi bare 20-30 minutter rolig som nedkjøring. 

Hva er det spesifikke treningsutbyttet av denne økta/ hvorfor er denne økta nyttig? 
– Det er en økt der du får inn veldig mye nyttig, både teknikk og taktikk siden du går sammen med andre, og siden dragtida blir en hel time så får du trent kapasitet og utholdenhet også. 

Hvor ofte kjører du denne økta? 
– En gang i uka, litt avhengig av hva annet som skjer og om det er samlinger. Men i hvert fall tre ganger på fire uker. 

Hvor lang tid tar den, fra start til dusj? 
– Et par timer, pluss/minus.

Saken fortsetter under

Rulleskiløypene og anlegget i Granåsen er forøvrig så spektakulært at Sveriges største stjerner har vurdert å flytte til Trondheim for å kunne benytte seg av dem. 

Til uka er det igjen klart for den fire dager lange rulleskifestivalen Toppidrettsveka, der de to siste konkurransedagene arrangeres i Granåsen. I år er det rekordmange eliteløpere påmeldt, både norske og utenlandske. Toppidrettsveka arrangeres fra 16. til 19. august. 

Interessert i trening? Her har vi samlet stoff om trening, treningstips, trender og forskning