Trening

  • Medlemsartikler

    RULLESKITRENING: Motbakkeintervaller – push grensene dine

     Er du ute etter en treningsøkt som både utfordrer kondisen og lærer deg intensitetsstyring? Denne motbakkeøkta er utviklet er for å gradvis å presse grensene dine og øke kapasiteten betydelig.
    29.07.2026

  • SYKKELTRENING: Gravel- og MTB-langkjøring – Tren hele kroppen, ikke bare beina
    28.07.2026
    Photo: –

  • – Mosjonister kan øke O2-opptaket med 10 til 15 prosent på tre økter i uka
    23.07.2026
    Photo: Skiforbundet

  • RULLESKITRENING: Pacing-intervall for Birken-mosjonister
    22.07.2026
    Photo: –

  • SYKKELTRENING: Terskel – hev laktatterskelen din, drag for drag
    21.07.2026
    Photo: –

Mest lest

  • Photo: Skiforbundet
    1

    – Mosjonister kan øke O2-opptaket med 10 til 15 prosent på tre økter i uka
    by Ingeborg Scheve
    23.07.2026
  • Photo: Vanzetta/NordicFocus
    1

    Nå kan flere få trene som Stenshagen
    by Ingeborg Scheve
    15.06.2026
  • Ane Appelkvist Stenseth of Norway competes in women's classic technique sprint prologue during the FIS Cross-Country World Cup on March 12, 2026 in Drammen.
    Photo: Marius Simensen / BILDBYRÅN
    1

    Tidligere verdenscupstjerne inn i ny satsing: – Tror mange vil betale
    by Ingeborg Scheve
    30.06.2026
  • Photo: –
    1

    LØPETRENING: Effektive intervaller som forbedrer O2-opptaket
    by Maja Eriksson/Längd.se
    18.06.2026
  • Photo: –
    1

    TRENING PÅ RULLESKI: Grunnleggende utholdenhet – hvordan unngå skader
    by Langrenn.com
    17.06.2026

Flere artikler

  • RULLESKITRENING: Vo2Max-intervall

    Effektiv intervalløkt på 60 minutter med høy intensitet, utviklet for å øke kapasiteten/VO2max.

    08.07.2026
    Photo: -

  • 15 typer pasta og 80 desserter: Dette spiser Tour-favoritten

    Maten til Tour-rytterne er planlagt ned til minste detalj. Slik ser menyen ut til Tadej Pogačar gjennom tre uker i verdens største sykkelritt.

    04.07.2026
    20/07/2024 - Tour de France 2024 - Étape 20 - Nice / Col de la Couillole (132,8 km) - POGACAR Tadej (UAE TEAM EMIRATES)
    Photo: Tour de France/ASO

  • RULLESKITRENING: Bli bedre i staking – på to kilometer asfalt

    Lyst til å bli sterkere, raskere og bedre til å stake? Alt du trenger er en kort asfaltstrekning.

    01.07.2026
    Photo: -

  • Tidligere verdenscupstjerne inn i ny satsing: – Tror mange vil betale

    La opp i april. Nå går den tidligere sprintstjernen Ane Appelkvist Ulvang inn i et nytt konsept sammen med flere kjente navn i langrennsmiljøet.

    30.06.2026
    Ane Appelkvist Stenseth of Norway competes in women's classic technique sprint prologue during the FIS Cross-Country World Cup on March 12, 2026 in Drammen.
    Photo: Marius Simensen / BILDBYRÅN

  • SYKKELTRENING: Restitusjonsøkt – aktiv hvile som holder deg i gang

    Ikke alle økter skal pushe grenser. Dette er en kort og lett økt som øker blodsirkulasjonen, reduserer stølhet og holder beina i gang – helt uten å overbelaste kroppen. Perfekt for å samle overskudd til neste harde økt.

    30.06.2026
    Photo: -

  • LØPETRENING: Liketids-intervaller – tren på å holde et jevnt tempo

    Har du en tendens til å åpne intervallene for hardt og miste fart mot slutten? Med denne intervalløkten trener du kroppen til å holde et jevnt tempo.

    25.06.2026
    Photo: -

  • RULLESKITRENING: Standardøkt på SkiErg (stakemaskin)

    Standardisert økt på SkiErg/ stakemaskin, utviklet for å følge progresjonen i treninga.

    24.06.2026
    Photo: -

  • SYKKELTRENING: Frekvens og teknikkøkt – jevnere tråkk, sterkere motor

    God tråkkteknikk starter på sykkelen. Denne økta bruker strukturerte frekvens-drag til å forbedre arbeidsøkonomien og utvikle jevn kraft.

    23.06.2026
    Photo: -

  • LØPETRENING: Effektive intervaller som forbedrer O2-opptaket

    Har du dårlig tid, men ønsker å få inn en effektiv intervalløkt som forbedrer oksygenopptaket? Alt du trenger er en time.

    18.06.2026
    Photo: -

  • TRENING PÅ RULLESKI: Grunnleggende utholdenhet – hvordan unngå skader

    Rolige økter er viktige for å bygge grunnleggende fysisk form. Men de kan ofte føre til ensidig belastning. Hvilken type langkjøring bør du gjøre for å unngå skader og samtidig være godt forberedt til vinteren?

    17.06.2026
    Photo: -