Trening

  • Medlemsartikler
    Foto: Manzoni/NordicFocus

    Pausene avgjør hvilken effekt du får av økta

     Den samme intervalløkta kan gi helt forskjellig treningsutbytte. Forskjellen er større enn mange tror.
    08.10.2026

  • Stjernenes nye høydeparadis: – Det klart beste stedet for skiløpere
    30.09.2026
    Nora Sanness (NOR), Kristin Austgulen Fosnaes (NOR), Font Romeu www.nordicfocus.com. © Authamayou/NordicFocus.
    Photo: Authamayou/NordicFocus

  • Utestengt på livstid – nå kobles han til langrennsmiljøet
    27.09.2026
    22.03.2026, Lake Placid, United States of America (USA): Martin Loewstroem Nyenget (NOR), Federico Pellegrino (ITA), Harald Oestberg Amundsen (NOR), Johannes Hoesflot Klaebo (NOR), Mika Vermeulen (AUT), Emil Iversen (NOR), Gus Schumacher (USA), Mattis Stenshagen (NOR), Mathis Desloges (FRA), Hugo Lapalus (FRA), (l-r) - FIS world cup cross-country, 20km, Lake Placid (USA). www.nordicfocus.com. © Every downloaded picture is fee-liable.
    Photo: Modica/NordicFocus

  • Det lille laget tok både verdenseliten og landslaget på senga – nå hylles treneren
    26.09.2026
    Emil Hosøy Beito 2025 Jørgen Krogsæter
    Photo: Jørgen Krogsæter

  • Ny trend tar av: – Verdens beste bruker det, klart det er interessant!
    23.09.2026
    Photo: Vanzetta/NordicFocus

Mest lest

  • 22.03.2026, Lake Placid, United States of America (USA): Martin Loewstroem Nyenget (NOR), Federico Pellegrino (ITA), Harald Oestberg Amundsen (NOR), Johannes Hoesflot Klaebo (NOR), Mika Vermeulen (AUT), Emil Iversen (NOR), Gus Schumacher (USA), Mattis Stenshagen (NOR), Mathis Desloges (FRA), Hugo Lapalus (FRA), (l-r) - FIS world cup cross-country, 20km, Lake Placid (USA). www.nordicfocus.com. © Every downloaded picture is fee-liable.
    Photo: Modica/NordicFocus
    1

    Utestengt på livstid – nå kobles han til langrennsmiljøet
    by Ingeborg Scheve
    27.09.2026
  • Photo: Manzoni/NordicFocus
    1

    Trenden tar av blant skiløperne: – Bør tenke seg om to ganger
    by Ingeborg Scheve
    04.09.2026
  • Photo: Vanzetta/NordicFocus
    1

    Ny trend tar av: – Verdens beste bruker det, klart det er interessant!
    by Ingeborg Scheve
    23.09.2026
  • Nora Sanness (NOR), Kristin Austgulen Fosnaes (NOR), Font Romeu www.nordicfocus.com. © Authamayou/NordicFocus.
    Photo: Authamayou/NordicFocus
    1

    Stjernenes nye høydeparadis: – Det klart beste stedet for skiløpere
    by Adéla Ročárková/ Ingeborg Scheve
    30.09.2026
  • Emil Hosøy Beito 2025 Jørgen Krogsæter
    Photo: Jørgen Krogsæter
    1

    Det lille laget tok både verdenseliten og landslaget på senga – nå hylles treneren
    by Ingeborg Scheve
    26.09.2026

Flere artikler

  • Ny på skigymnas? Hvordan takle motgang, langvarig sjukdom eller skader 

    Dette er skigymnas trenernes beste tips for å takle perioder med motgang - og komme ut av dem med nyttige erfaringer, rustet for videre satsing både fysisk og mentalt

    15.09.2026
    Photo: Meråker videregående skole

  • Ny på skigymnas? Tre klassiske tabber, og hvordan du unngår dem 

    Overgangen til et miljø der alle er gode og gira er full av feller. Slik styrer du unna tabbene som kan ødelegge for maks utbytte av tida på skigymnas.

    11.09.2026
    Photo: Meråker videregående skole

  • Ny på skigymnas? Dette skulle trenerne ønske utøverne visste

    Å starte på skigymnas kan være en stor overgang, spesielt for dem som flytter på hybel for første gang. Det merker trenerne: Hos noen skorter det på helt grunnleggende ferdigheter.

    10.09.2026
    Photo: Meråker/Privat

  • Ny på skigymnas? Slik får du maks ut av tida på skigymnas

    Vil du bli best mulig på ski? Her er OL-legenden Frode Estils tre viktigste råd.

    09.09.2026
    Photo: Meråker videregående skole

  • Trenden tar av blant skiløperne: – Bør tenke seg om to ganger

    Treningstrenden sprer seg blant både mosjonister og eliteløpere. Men eksperten mener effekten er beskjeden, og advarer spesielt mot å kaste seg på nå før sesongstart.

    04.09.2026
    Photo: Manzoni/NordicFocus

  • LØPETRENING: 4×2000 meter – forbedre terskelkapasiteten

    Vil du forbedre din aerobe terskel? Da er 4x2000 meter en økt for deg.

    20.08.2026
    Photo: -

  • RULLESKITRENING: Langtur med drag i overfart

    Rolig langtur på 2 til 4 timer, ispedd korte drag i overfart.

    19.08.2026
    Photo: -

  • SYKKELTRENING: Rittsimulering – Gi alt under press

    All den grunnleggende utholdenheten, styrken og terskelkapasiteten du har bygget opp i løpet av barmarkssesongen betyr ingenting hvis du ikke kan bruke det når det gjelder. Rittsimulering der du må bruke alt dette i en krevende, variert økt, det nærmeste du kommer et skirenn på sykkel.

    18.08.2026
    Photo: -

  • LØPETRENING: Fartslek – løp på følelse

    Mellom tøffe intervalløkter er det noen ganger viktig å få inn lettere treningsøkter. Fartslek er en av de morsomste måtene å gjøre det på.

    17.08.2026
    Photo: -

  • SYKKELTRENING: Motbakkeintervaller – utvikler den rå styrken som kreves i langrenn

    Kraften i motbakker skiller gode skiløpere fra de beste. Denne økten bruker høyintensive motbakkedrag for å bygge eksplosiv benstyrke og neuromuskulær kraft som er direkte overførbart til langrenn.

    11.08.2026
    Photo: -