Vil du bli bedre i skøyting på rulleski? Lær deg teknikken og få tips og råd fra trenereksperter i våre fire teknikkvideoer om skøyting på rulleski.

Nå er våre teknikkvideoer om skøyting på rulleski klare. Videoene går igjennom alle de ulike delteknikkene i skøyting på en pedagogisk og lettfattelig måte med to tidligere eliteløpere som instruktører. 

Hver video tar for seg en av delteknikkene i skøyting: padling, enkeltdans, dobbeltdans og friskøyting/maratonskøyting. 

Videoene publiseres på vår strømmetjeneste SC Play under fanen SC Training. Der finner du også teknikkvideoer for klassisk på rulleski. De videoene finner du her. 

Du som medlem har ubegrenset tilgang til SC Play. Er du ikke medlem? BLI MEDLEM HER

Under finner du de fire teknikkvideoene for skøyting: (Klikk på bildet for å se videoene)

Padling brukes først og fremst i oppoverbakker. Men også om man ønsker å øke farten, for eksempel i sprint. Skiene former en V og et stavtak gjøres på annenhvert skyv med beina.

Dobbeltdans brukes i flatt terreng og i oppoverbakker. Skiene lager en V og man arbeider med ett stavtak på hvert skyv med beinet.

Enkeltdans er den teknikken som brukes i letterreng og i høye hastigheter. Man tar ett stavtak på den ene siden, sammen med et fraskyv. Neste skyv er uten stavtak. Stavtakene skjer annenhver gang.

Friskøyting (også kalt maratonskøyting) er den skøyteteknikken som brukes i høy fart og nedoverbakker. Her er det viktig at du holde en dyp posisjon, både for å redusere luftmotstanden og øke farten.  

Hva mer bør du tenke på?
Mange er kanskje engstelige for å starte med skøyting på rulleski, men som forklart i en tidligere artikkel på Langrenn.com, er det ikke noe å engste seg for. 

– Mange synes det er lettere å begynne med skøyting enn med klassisk. Og hovedgrunnen til dette er at hjulene på skøyteskiene er smalere, noe som gjør dem lettere å svinge med, sier trenereksperten til Langrenn.com. 

Les hele artikkelen og få med deg alle den erfarne trenerens beste tips for å komme i gang med skøyting på rulleski HER

Se også: Den store rulleskiguiden 2024