Alsgaards ukesdose: 26 t. 35 min.

Resultater

Alsgaards ukesdose: 26 t. 35 min.

av SC community • 13.02.2012

Den første av i alt 4 skippertaksuker er unnagjort på Thomas Alsgaards vei mot Vasaloppet.

Thomas Alsgaard. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Thomas Alsgaard legger daglig ut «situasjonsrapporter» via sine sider både på Facebook og Twitter (se linker til dette nederst i denne artikkelen).

I tillegg fører han inn den daglige treningsdosen i treningsdagboka STÅ-PÅ hos Sportsys.

Det som ble loggført i STÅ-PÅ forrige uke, den første av de 4 skippertaksukene inn mot Vasan i starten av mars, er som følger:

Dato	Status	Sted	Pass	Km	Aktivitet	Type	Int	!	Tim.	Min.	Kommentar
2/12/2012	OK	Sjusjøen	1	35	S-KL	Lkj	1		2	25	rolig tur. Sliten, men bedre etterhvert
	OK	Sjusjøen	2	35	S-SK	Lkj	1		2	10	rolig tur. Vannvittig fint. Kroppen bedre etterhvert
2/11/2012	OK	Sjusjøen	1	64	S-Staking	Lkj	2		3	50	Seig og fryktelig sliten. Holder greit, men mangler styrke
	OK	Sjusjøen	2	23	S-SK	Lkj	1		1	30	Gikk rolig. Beina ganske greie. Sliten.
2/10/2012	OK	Sjusjøen	1	57	S-Staking	Lkj	2		2	50	Tidvis løst, og trått!
	OK	Sjusjøen	1	0	S-Staking	Int	5	!	0	50	20/20 12 min X 4. Ok pigg, men mangler mye kraft. Bra økt.
	OK	Sjusjøen	2	24	S-KL	Lkj	1		1	50	Gikk veldig rolig. Trått, og sliten
2/9/2012	OK	Jessheim	1	0	Styrke	Styrke	1		1	0	Rolig Økt, men vondt over alt!
	OK	Nannestad	2	12	Løp	Lkj	1		1	0	Løp på mølla. Strakk ut litt midtveis.
2/8/2012	OK	Oslo	1	24	S-Staking	Lkj	2		1	30	Staket fra Sognsvann. Mye bakker, tungt terreng.
	OK	Oslo	1	0	RS-KL	Int	3	!	1	50	Rett inn på mølla. Gikk 8X10 min – 5.5-6.0-4.75-5.0. Tung i armene etter staking ute. Men kviknet til siste 3 dragene.
	OK	Oslo	1	33	RS-KL	Lkj	1		0	5	litt bedre enn igår, men det mangler mye.
	OK	Jessheim	2	0	Styrke	Styrke	1		1	0	kort pause etter første økt. Lett økt, få rep. Tung som bly i armene. Blir rolig i morgen?
2/7/2012	OK	Jessheim	1	0	Styrke	Styrke	2		1	15	hard styrke med Espen. Bra kontakt, men fort tomt.
	OK	Nannestad	1	33	S-Staking	Lkj	2		2	0	rett på ski etter turn. Tung i armene. Veldig løst. Gikk mye bakker. Også Marifjell. I kjellern etter 1.30, etter 2 var det ikke mer… Skuffende svak!
2/6/2012	OK	Nannestad	1	26	S-Staking	Lkj	1		1	30	Rolig staking. Fort sliten, men bedre enn forventet.

Sum KM: 366
Sumtid : 26 t. : 35 m.

STÅ-PÅ norges beste treningsdagbok.

Linker
Thomas Alsgaard Twitter
Thomas Alsgaard Facebook (mulig du må være innlogget og/eller venn for å se)
Team United Bakeries sin hjemmeside

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Mest lest

Photo: -

1

Sjur Røthe sekunder fra seier i Engadin – Anita Moen vant halvmaraton

by SC community
Resultater

13.03.2016
Photo: Modica/NordicFocus

1

Medaljeoversikt OL Beijing 2022

by SC community
Langrenn Allround
|
Resultater
|
Skiskyting

06.02.2022
Photo: -

1

Langrenn på TV – Program og sendetider

by SC community
Resultater

19.12.2018
Photo: -

1

Resultater, Engadin Skimarathon.

by SC community
Resultater

12.03.2001
Photo: -

1

Skiskyting på TV – Program og sendetider

by SC community
Resultater

06.11.2019

FlerE artikler

Foto: SSF/ Adidas/ Bildbyrån

Innførte norsk metode i Sverige, nå slår løperne alarm: – Er ikke sunt

Den norske suksesstreneren Egil Kristiansen tok over det svenske landslaget i mai og innførte norske metoder. Effekten er påfallende, men nå er løperne bekymret.
av Ingeborg Scheve
Langrenn Allround

09.11.2026