* NB! Denne saken har tidligere vært toppoppslag på Langrenn.com. Noen omtalte utøvere og trenere kan være og/eller er endret siden forrige gang, men Kjelsås IL viste seg særdeles sterkt frem under Junior-NM på Savalen nå sist weekend (8.-10. mars 2019) og de har også levert gode resultater både i topp og bredde gjennom hele vinteren. Kjelsås IL leverer med andre ord gode resultater over tid.

*** *** *** *** ***

Dette er suksessformelen til Kjelsås IL

Etter årets Norgescup Junior var det hele 14 utøvere fra Kjelsås IL som hadde tatt med seg poeng. I tillegg hadde de 11 utøvere kvalifisert til Norgescupens finale, som gjorde dem til klubben med flest finaleløpere.

Langrenn.com tok derfor kontakt med hovedtrener Kristian Bjune Sveen, for å finne ut hvordan klubben legger til rette for å utvikle gode langrennsløpere.

– Vi er en stor klubb, noe som skaper et godt miljø. Det jobbes godt i alle ledd i klubben, som gjør at en rekke utøvere ønsker å prestere, sier Sveen.

Stor trenerkapasitet
Kjelsås IL har stor trenerkapasitet, og juniorene har fire trenere inkludert Sveen. Dette mener klubben er viktig for at alle skal få individuell oppfølging og tilrettelegging.

– Alle juniorene har én trener som de månedlig har samtaler med for å sikre utvikling og riktig planlegging av veien videre. I tillegg fører alle treningsdagbok.

– Dette gjør at vi som trenere kan legge opp et program tilpasset hver enkelt utøver, sier Sveen videre.

– Vi er opptatt av å utdanne våre løpere til selvstendig og smarte skiløpere gjennom en tydelig klubbfilosofi.

– Vi holder oss også på en sikker linje med tanke på treningsbelastning, slik at kontiuniteten ikke blir ødelagt av sykdom, skader, tunge bein og lignende, men heller utvikler oss steg for steg, legger han til. 

Fokuserer på kondisjon og teknikk
Under klubbens treninger ligger hovedfokuset på kondisjon, utholdenhet og teknikk. Dette mener Sveen er viktige elementer for å gjøre juniorløperne blant landets beste.

– Vi er ikke redd for at det går litt for fort på langkjøringer så lenge varigheten nedjusteres.

– Når utøverne trener intervaller, er det viktigere at farten holdes jevn med like drag og rundetider. De skal løpe ut ifra sitt eget nivå. Vi maser ikke om at de hele tiden skal matche seg med hverandre, fortsetter Sveen.

– Vi er svært opptatt å lære utøverne økter. For eksempel kjører vi ofte de samme intervallene (standardøkter), slik at utøverne får tid til å lære seg seg å gjennomføre intervallene med jevne drag. 

Om sommeren kombinerer mange av utøverne langrennsporten sammen med både orientering, friidrett og sykling.

– Dette er relevante idretter, som kan være med på å bidra til å utvikle gode langrennsløpere. Vi har en tradisjon for å drive med flere idretter i Kjelsås IL, sier Sveen.

Les videre nedenfor bildet

Anine Ahlsand kombinerer skisatsingen med orientering, der hun har tatt junior-VM-gull. Foto: Erik Borg.

Samlinger
For Osloklubbene er det også mange gode tilbud når det kommer til samlinger. Innad i klubben har juniorene tre samlinger i løpet av året.

– I tillegg får de aller eldste juniorene være med på samling i Torsby, og bruke skitunnelen der, sier Sveen.

– Vi samarbeider også i Oslo skikrets (Team Kollen) slik at utøverne får flere tilbud. Vi er heldige som har en klubb som ligger i et område der det er et høyt nivå på både tilbudene og selve samlingene.

Tips til suksess
Sveen kommer også med en rekke tips til mindre klubber, som ønsker å bli større innenfor langrenn.

– Det aller viktigste er først og fremst å skape et miljø, slik at ungdommene ønsker å gå på ski.

– I tillegg er det viktig å ha en bevissthet treningsmessig. Hvis det er kvalitet på det som blir gjort, trenger det ikke nødvendigvis legges ned så utrolig mange timer, sier Sveen.

– Det er også viktig huske på at utøverne må lære seg å prioritere riktig, og at målet er utvikling, legger han til.

Selv tror han Kjelsås IL har fått suksess på grunn av god organisering.

– Klubben har klare og gode rammer. Her går bredde og topp hånd i hånd, og hovedmålet er å skape smarte, glede og raske skiløpere, avslutter juniorenes hovedtrener Kristian Bjune Sveen.

Se også
* Disse 179 klubbene sikret poeng i juniorcupen (Tabell som viser antall poeng per klubb)

—

* Første gang som toppsak var 21. april 2016.