Monika Kørra berømmer klubbene rundt om i Norge som var kreative og arrangerte treninger og testrenn innenfor de rammene som ble gitt under fjorårets vanskelige sesong med nedstigning. Hun tror det var gull verdt for å få med seg barn og unge videre.

Juniorlandslaget består denne sesongen av 12 løpere fordelt på 6 jenter og 6 gutter. Samtlige har som mål om å få gå for Norge under junior-VM på hjemmebane i februar. På sikt skal disse bli de nye stjernene i World cup. 

– Vi har gjennomført gode samlinger sammen siden oppstarten i vår med årets lag. Gjennomføringskvaliteten er høy på øktene og med ulike spisskompetanser innad i laget får de god matching. Vi har et godt miljø på laget, det er mye tull og latter på samling, forteller en entusiastisk trener. 

Viktig å dra nytte av hverandre
– Når vi er sammen, handler det om å bidra og dra nytte. Å være på et lag med utøvere på jevnt høyt nivå er noe man må utnytte til det fulle for å ta nye steg på veien mot gode og lange seniorkarrierer. Her får de god matching som legger til rette for høy kvalitet på de harde øktene. Utøverne tilhører ulike miljøer hvor den daglige treningen gjennomføres, så matchingen står i sentrum når vi møtes. Det er også så mye kunnskap og erfaring innad i et slik lag, så delingskulturen er viktig for læring. 

– I løpet av juniorårene vil det være typisk å øke treningsmengden med 10-20% i året, men har man trent mye som ungkar man ikke så mye å gå på. Dette er individuelt og kommer an på treningsbakgrunn, målsettinger og kapasitetsanalyser. Noen har spesifikke kvaliteter de ønsker å høyne, og da handler det om å vie mer tid til det og en prosentvis økning av mengde er kanskje ikke interessant det året for å utvikle seg videre. Graden av selvstendighet og bevisstgjøring rundt egen trening bør øke hvert år som juniorutøver.

– Som resten av befolkningen har de fleste av løperne vært gjennom om en liten sykdomsperiode i høst, men utenom det har de stort sett holdt seg friske og raske. Sett på treninger og samlinger er det mye å glede seg til mener Kørra, og det er mange spennende utøvere på gang, så får vi se hvem som prikker inn formen til rett tid.

Samtlige løpere stiller til start på Beitostølen i helga og får måle seg mot seniorer i årets første Skandinavisk cup. 

God matching på veien videre
– Vi er takknemlige for å få sjansen til å matche oss oppover, det er viktig både for motivasjon og utvikling. Senior renn ser vi på som viktige læringsarenaer. Vi har ikke noe mål om å være i toppslag nå, men dette er viktige steg på veien videre. 

Under fjorårets sesong var det som kjent veldig få muligheter for skirenn, men juniorlandslaget hadde fokus på tilpasningsdyktighet og å vedvare motivasjonen. Det var en krevende sesong for de fleste, men det hjelper ingen å gå rundt å være frustrert over situasjonen. Det ble gjennomført en del testrenn og de eldste juniorene var heldige og fikk gå en del renn mot seniorene. Det å ta tak i utviklingsområder ble ekstra viktig. 

– Med tanke på junior-VM blir det lagt vekt på følgende renn: Equinor Norges cup på Voss 14.-16. januar og NM junior på Nes 11.-13. februar. Disse rennene ligger til grunn for uttaket. 

I høst var det en større norsk tropp på internasjonal samling og hvert år arrangeres en skigymnassamling. Disse samlingene er utrolig viktige for juniorlandslagstreneren i forhold til det å se andre løpere utenfor lag. Utover disse samlingene er det å følge med på resultatlister og få oppdateringer fra trenerne rundt om i de ulike miljøene en viktig del av prosessen for å holde seg oppdatert på det som skjer rundt omkring med juniorløperne. Men Monika Kørra gleder seg stort til en normal rennsesong igjen hvor hun kan få se alle juniorene i aksjon. Fjordåret var krevende med tanke på dette.

– Som et lag er vi samlingsbasert. Vi ses på alt av samlinger og renn. Det daglige arbeidet gjør utøverne med sine klubber, skigymnas eller team. Samtlige har trenere som er tettere på enn det jeg er og har. Det er viktig å ha en trener som kan se dem i hverdagen. For meg er det viktig å ha kontakt med deres trenere og utøver selv slik at vi er samkjørt rundt opplegget. Innsikt i alt av treningsplaner og treningsdagbok er nødvendig for å kunne være en god sparringspartner. 

Monika innrømmer at avstanden blir for stor, og at hun skulle så inderlig gjerne sett utøverne i hverdagen, men det er ikke praktisk gjennomførbart. 

Viktig egenerfaring med kombinasjon av studier og satsing på idrett
Treneren gjennomføre studier i USA og den tiden ville hun aldri ha vært foruten. Hun lærte så utrolig mye disse årene og har med seg så mange gode minner. Sportslig sett så var det nok litt i tøffeste laget med krevende skolegang og full satsing på friidrett. Man har jo med seg livserfaring og erfaring innenfor egen idrettskarriere inn i trenerrollen, dette har vært med å forme Monika som både menneske og trener. 

– Det har vært med å forme mine verdier og holdninger. Men når det er sagt så er det viktig å se hver enkelt utøver og forstå deres historie for å hjelpe dem på best mulig vis. Man må ikke la egne erfaringer farge måten man jobber med et annet individ på, de har sine egne erfaringer som har vært med å forme dem og det er det vi må forstå og bygge videre på.

Det beste rådet Monika Kørra gir juniorløpere som ønsker å bli veldig gode og har høye ambisjoner er det samme som de fleste nevner som en viktig egenskap i sin utvikling, nemlig det å være tålmodig. Det finnes ingen snarveier i langrenn. Det krever arbeid med høy kvalitet over tid. Kontinuitet og motivasjon er nøkkelfaktorer slik Monika ser det.