Det nærmer seg den ni mil lange klassikeren fra Sälen til Mora. Husk at rennet reelt sett starter når du har sju mil bak deg.

Dette er vasaloppsveteranen Ole Christian Nymoens beste tips.

Del opp løypa

– Jeg fokuserer ikke på at jeg skal gå ni mil, men deler løypa i to.

– Del en er de første 45 kilometerne og del to er de siste 45, der jeg begynner å telle ned.

– Andre deler løypa i tre, og tenker på at de skal gå tremila tre ganger. Men for meg er det med halvveis en milepæl, sier Nymoen.

De første 45: Ta det med ro fra start

Mens eliteklassen er hissige på å kjempe seg til best mulig posisjon i feltet når startskuddet går, er kaving de første kilometerne sjelden lønnsomt for resten av feltet.

– Senk skuldrene og gå i den køen du kommer i, sier Nymoen. 

Ikke stress om du taper ett eller to minutter på køgåing i starten.

De kan du lett ta igjen på de siste to-tre milene hvis du ikke kaster bort kreftene på å kave i starten.

Men for all del, kan du henge deg på en god gruppe etter den første bakken fra start, kan du tjene mye på det.

– Finn noen gode rygger å henge på over de åpne myrene, og bytt på å dra over de lettgåtte partiene fram til de første lange motbakkene, sier Nymoen.  

Smørestoppen er verdt tida

Har du elendige ski i starten av rennet, bør du absolutt ta deg tid til å smøre om.

– Har du ikke feste i den første bakken, vil du ikke ha det resten av løpet heller.

– Det blir som regel bare varmere og glattere utover dagen, så ikke slit deg ut på elendige ski tidlig i rennet, sier Nymoen.

– De to minuttene du bruker på å legge på smøring har du enormt glede av, og de tar du lett igjen senere, sier han.

De siste 45: Sjarmøretappe eller bånn i bøtta – ditt valg

På 45 km har du gjort unna halvparten av distansen og det tyngste terrenget. Her ligger fellene tett.

– Pass på at du kommer til 45 km med en god følelse.

– Nå kan du begynne å telle ned, og er du i næringsbalanse har du gode muligheter nå. Da vil du ta igjen mange som var for ivrige i starten eller har spist for lite, og det er alltid kjempemotiverende å ta igjen folk, sier Nymoen, som samtidig advarer mot å ta lett på innspurten.

– Du er riktignok halvveis og løypa skal bli lettere, men det er ikke sikkert at den føles noe lettere i det hele tatt, for du er også mer sliten.

– Husk å spise og drikke godt den siste delen av rennet også, sier han.

Rennet starter på sju mil

Uansett hvilken strategi en velger, er det likevel de siste to mila som avgjør løpet enten du går i eliteklassen eller starter lenger bak.

– Det er de siste to milene som skiller Vasaloppet fra alle andre langløp. Da har du gått hele distansen i Marcialonga, og du har enda en time til halvannen igjen til mål.

– Da er det egentlig etter løypeprofilen mest flatt og lett terreng, men det kan bli skikkelig ille, sier Nymoen. 

– De fleste går den siste delen av Vasaloppet på vondt og vilje, men når du har det ille, så husk at alle rundt deg også har det like vondt eller kanskje litt verre, sier Nymoen.

– Men oppløpet er verdt smerten. Når du ser klokketårnet og kirken i Mora, og du hører Moraparken, da er det så godt, uansett hvor vondt det var.