28-åringen fra Arvidsjaur i Sverige er en erfaren og merittert skiskytter som debuterte internasjonalt allerede i 2010. Etter dette kan hun vise til deltakelse for Sveriges landslag i VM hele tre ganger, samt fem EM, og hele tre seiere i IBU-cupen. Etter en litt skuffende fjorårssesong som endte med en 17. plass totalt i IBU-cupen…

28-åringen fra Arvidsjaur i Sverige er en erfaren og merittert skiskytter som debuterte internasjonalt allerede i 2010. Etter dette kan hun vise til deltakelse for Sveriges landslag i VM hele tre ganger, samt fem EM, og hele tre seiere i IBU-cupen. Etter en litt skuffende fjorårssesong som endte med en 17. plass totalt i IBU-cupen har den svenske jenta jobbet hardt og målrettet mot en ny sesong. Målet er OL- deltakelse.

En avgjørende samtale med smøreren
For 3,5 år siden flyttet Ingela til Oslo, på initiativ fra daværende skismører og nåværende trener Jon Kristian Svaland.

– Jon Kristian var smører, og vi kom i kontakt gjennom skirenn. Han ringte og spurte om jeg ville flytte til Norge for å trene med et team der. Etter en ganske tung sesong var jeg klar for nye innspill og et miljøskifte. Jon Kristian hadde troa på meg, og det viste seg å være veldig viktig, forteller Andersson.

Den svenske jenta er nå på teamet Holmenkollen Biathlon, som er et Oslo-basert skiskytterteam.

– Opplegget med teamet er veldig bra! Denne sesongen er vi faktisk omtrent like mange jenter som gutter. Samtidig er det en del yngre gutter jeg kan matche meg mot.  Det er veldig nyttig å ha noen å sammenligne seg med på alle økter.

Teamet har et opplegg med månedlige samlinger, og nylig har de vært på en 11 dagers høydesamling Obertillach i Østerrike.

– I etterkant av alle samlinger har vi utviklingsuker. Her har vi særlig fokus på tekniske elementer innenfor både skyting og på ski. Vi har en-til-en samtaler og i tillegg har vi tett oppfølging av skiteknikk med HK-labben.

HK-labben som også har base i Holmenkollen tilbyr oppfølging rundt skiteknikk med et strekt trenerteam med navn som Sondre Sundby, Ragnar Bragvin Andresen og Marit Bjørgen

Skuffende fjorårssesong
– Den fysiske formen forrige sesong var egentlig bra og holdt seg stabil gjennom hele sesongen. Problemet var skytingen.

– Jeg håndterte ikke den nye situasjonen med å konkurrere rundt relativt strenge rammer under corona. Vanligvis har vi mye frihet under konkurranser, men nå måtte vi holde oss på hotellet når vi ikke konkurrerte, og fikk ikke lov til å gjøre så mye mer. Vanligvis når jeg sliter med skytingen pleier jeg bare å gjøre noe helt annet. Jeg har troa på det å tenke på andre ting, men nå ble jeg i min egen boble på hotellrommet, og kom meg aldri helt på riktig vei psykologisk, forteller Andersson.

Fjorsårets sesong endte med en noe skuffende skyteprosent på 76 fordelt på 15 internasjonale renn. Allikevel forteller en ærlig Ingela at hun aldri har hatt en så bra treningssesong som hun har hatt i år, og derfor tror at årets sesong vil gå mye bedre.

Formtopp inn mot åpningshelga
– Åpningshelga i Idre Fjäll vil bli spesielt viktig for meg som står utenfor landslaget. Laget inn mot første helga i Verdenscup i Östersund er nok allerede bestemt og skal bestå av elitelandslaget, men det kommer viktige renn i IBU-cupen før jul jeg må prestere i for å kvalifisere meg inn til Verdenscup.

Etter sesongåpninga er det et tettpakket program for skiskytterne frem til jul. Første Verdenscup og IBU-cup er siste helga i november, og etter dette er det 3 konkurransehelger på rad før jul. For skiskytterne med et så tøft rennprogram blir det derfor viktig å klare å holde på toppformen over flere helger.

– Jeg er vandt med å toppe formen, og holde på den i 3 uker. Jeg tror det også blir lettere med alderen, og erfaringen med dette tøffe konkurranseprogrammet.

Hvordan legger du opp treningen for å klare å holde på toppformen over en lengre periode med konkurranser?
– Det gjelder å ikke jage timer mellom konkurransene. En vanlig konkurranseuke på vinteren for meg kan være fridag på mandag etter en konkurransehelg.  Deretter er det rolig trening og litt styrke på tirsdag, rolig på onsdag med noen moderate drag, før vi ofte konkurrerer igjen på torsdagene. Deretter går jeg ofte helt rolig, gjerne klassisk igjen på fredag før nye konkurranser igjen til helga. Kanskje litt uvanlig så liker jeg faktisk å trene litt styrke på søndagen etter konkurransene.

Ingela understreker at det ofte ikke er mye tid til å trene mellom konkurranser, og det gjelder å lytte til kroppen og ikke bli stresset for at treningsmengden minker betraktelig denne perioden.

Hovedmålet er OL
– Jeg ønsker å kvalifisere meg til OL. Derfor blir det viktig å prestere bra i IBU-cupen før jul, for da å forhåpentligvis bli tatt ut til å få gå WC etter dette.

Sveriges landslag skriver på sine hjemmesider at de har en startkvote til årets WC på 6 damer og 6 herrer. Uttakskriteriene er tidligere prestasjoner og resultater i nasjonale og internasjonale konkurranser og et utviklingspotensial over lengre sikt. I tillegg skriver forbundet at de kan komme til å prioritere yngre og mer uerfarne utøvere heller enn eldre. Til OL tas det ut 5 damer og 5 herrer.

– Nå er jeg på samling med teamet på Beitostølen for å få gått mye på ski før sesongstart. Det har blitt ganske bra forhold her utover uka, og jeg begynner å føle meg klar for å endelig starte sesongen igjen, avrunder Ingela.

Sveriges sesongåpning i skiskyting går helgen 13.-14.november i Idre Fjäll. Der er programmet sprint på lørdag før kortnormal på søndagen. Her er også Stina Nilsson og hele det svenske landslaget påmeldt.

Den norske skiskytteråpningen går på Sjusjøen de samme dagene. Se programmet her.