Friskøyting – slik går du effektivt uten staver i fristil

av Langrenn.com • 02.06.2026
Friskøyting brukes i høy fart og slake nedoverbakker – uten staver. I denne videoen lærer du å skape fart med beinarbeid og finne balansen i høy hastighet.

Friskøyting brukes i høy fart og slake nedoverbakker – uten staver. I denne videoen lærer du å skape fart med beinarbeid og finne balansen i høy hastighet.

Når det går fort eller når stavene ikke strekker til – da er det friskøyting som gjelder. Det er skøytinges reneste form, der beinarbeidet står for all framdriften. I videoen viser vi hvordan du jobber med kraftfulle skøyteskjær, balanserer på skien og opprettholder effektiv glid. En viktig delteknikk for både trening og konkurranser i fristil.

Lurer du på hvilke rulleski du bør velge? Skal du kjøpe ditt første rulleskipar eller er du ute etter nye og mer avanserte ski: Rulleskiguiden 2025, stappfull av årets feteste rulleski, tips og råd til deg som skal kjøpe. I år er guiden oppdatert med enda flere modeller. 

På SC Play har du tillgång till alle våre teknikkvideoer, både for klassisk og skøyting. Klikk her for å gå dit!

Strømmetjenesten SC Play inngår i medlemskapet. Her kan du se direktesendinger fra alle Pro Tour-eventer og fra utvalgte Challengers-eventer. Der finner du også Ski Classics store videoarkiv med opptak fra alla tidligere sesonger av langløpsserien.

Rulleskivideoene var publisert første gang i juni 2024.

Show sharing buttons

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Mest lest

  • 1

    Nå kan flere få trene som Stenshagen

    by Ingeborg Scheve
    15.06.2026
  • Ane Appelkvist Stenseth of Norway competes in women's classic technique sprint prologue during the FIS Cross-Country World Cup on March 12, 2026 in Drammen.
    1

    Tidligere verdenscupstjerne inn i ny satsing: – Tror mange vil betale

    by Ingeborg Scheve
    30.06.2026
  • 1

    LØPETRENING: Effektive intervaller som forbedrer O2-opptaket

    by Maja Eriksson/Längd.se
    18.06.2026
  • 1

    TRENING PÅ RULLESKI: Grunnleggende utholdenhet – hvordan unngå skader

    by Langrenn.com
    17.06.2026
  • 20/07/2024 - Tour de France 2024 - Étape 20 - Nice / Col de la Couillole (132,8 km) - POGACAR Tadej (UAE TEAM EMIRATES)
    1

    15 typer pasta og 80 desserter: Dette spiser Tour-favoritten

    by Ingeborg Scheve
    04.07.2026

FlerE artikler

  • Russisk OL-vinner døde av kreft

    Den russiske skiskytteren Galina Kukleva har gått bort i en alder av 53 år. Hun vant OL-gull på sprinten over 7,5 km i OL i Nagano i 1998 og har i tillegg tre VM-gull.
    av Kjell-Erik Kristiansen
    15.07.2026
  • Frida Karlssons nye kjæreste er en svensk skuespiller

    av Kjell-Erik Kristiansen
    15.07.2026
  • William Poromaa bytter til Salomon

    av Kjell-Erik Kristiansen
    15.07.2026
  • Team Aktiv mot kreft har laget klart til 2026/2027

    av langrenn.com
    14.07.2026