Olympisk mester, Vasalopp-vinner og langløpslegende Anders Aukland (52) er klar med sin første bok. Her deler han innsikt, treningsprogrammer og råd for å trene smartere.

Etter nesten fire tiår på elitenivå har 52-åringen samlet sine erfaringer og kompetanse mellom to stive permer. Boka «Kondis – alle mine treningshemmeligheter» er Auklands første og slippes i midten av august. 

Den er ment som en guide for de som vil trene mer tidseffektivt, få god framgang og nå sine treningsmål. Her deler han konkrete treningsprogrammer, praktiske tips og innsikt.

Målgruppa er både langrennsløpere, løpere og andre utholdenhetsutøvere på alle nivåer. 

Konkrete tips

– Jeg mener at med to-tre veldig effektive økter uka kommer du langt, sier Aukland, og fortsetter. 

– I denne boka gir jeg deg tips om hvordan du kan trene mer effektivt, hvordan du kan gjøre de rette øktene, og hvordan du kan få inspirasjon. 

I boka tar han for seg ulike temaer, slik som korte og lange løp, intervaller og teknikk, mat for å yte på topp og utstyret som faktisk gjør en forskjell.  

Les også: Alt koker ned til tre nøkkeløkter

Enorm karriere

Anders Aukland ble olympisk mester i stafett under OL i Salt Lake City i 2002 og verdensmester i 2003. Aukland har også vunnet prestisjefylte langløp som Vasaloppet og Birkebeinerrennet flere ganger. Han har mottatt Egebergs Ærespris for sine meritter i både langrenn, friidrett og hundekjøring. Dette er hans første bok.

Da Aukland la opp etter Ski Classics-sesongen 2023, fryktet han aller mest at han skulle bli i dårlig form. Det har han ikke blitt. 

Samtidig antydet Aukland at han ikke kom til å slutte å trene, og at han fortsatt kom til å være involvert i Team Ragde Charge, langløpslaget han driver sammen med boren Jørgen. Han utelukket heller ingenting kategorisk. 

– Jeg kommer nok tilbake, sa han da.  

I skrivende stund står Anders Aukland fortsatt med aktiv lisens hos det internasjonale ski- og snowboardforbundet (FIS). 

Interessert i trening? Her har vi samlet stoff om trening, treningstips, trender og forskning