Torsdag kom vinteren til Østlandet, og nå er det skiføre også i Oslomarka. Se hvor du kan gå.

Endelig snø og skiføre! De første løypene er kjørt. Nå er det bare å komme seg ut på ski. Men hvilke områder? 

Aller først var Krokhol golfbane i Østmarka og Sollihøgda ved inngangen til Krokskogen. Der ble løypene preparert torsdag formiddag.

Også Brovoll i Lunner og Solli i Vestmarka har fått kjørt skiløyper torsdag, melder løypesjef i Skiforeningen Kristine Grønlund til Aftenposten. 

Bynære strøk

Også i bynære strøk er det kjørt skispor nå. Frognerseteren, Ullevålseter, Sognsvann og Lillomarka har nykjørte løyper, ifølge Løyper.no. 

– Vi har begynt å pakke nysnø i løypene i Tryvannsåsen, til Ullevålseter og ned mot Sognsvann. Snøen er ganske fuktig, så vi ser an litt til i morgen om vi skal utvide til øvrige steder i Marka, sier pressevakt Bård Eion Flaen i Bymiljøetaten til Aftenposten. 

Ny det nå 

Mens meteorologene tror at skiføret er kommet for å bli i høyden og nord i Nordmarka, kan det være forbigående i flerre av de mest bynære områdene.

Se også: Avslører Birken-hack for supermosjonister – Brutalt effektivt

Så hvordan få mest ut av den første snøen? 

Den norske trenerprofilen Vetle Leander Johansen er krystallklar. Han har ansvaret for flere norsker og internasjonale stjerner så vel som unge talenter og ivrige turløpere. Han ser at mange av feilene som gjøres i overgangen fra barmark til snø er de samme, uansett ambisjonsnivå. 

Hva er det viktigste man må tenke på i tilvenningen til snø?

Johansen advarer mot å sette vekk rulleskiene og joggeskoene selv om snøen har begynt å legge seg. Barmarkstreninga har fortsatt en viktig rolle i overgangen mellom høst og vinter.

– Det er viktig å ivareta den fysiske kapasiteten, samtidig som man kommer i gang med skigåinga, sier Johansen til Langrenn.com.

Han poengterer at barmarkstrening og økter på snø utfyller hverandre, spesielt i starten av sesongen. 

– Korte runder på tidligsnø kan være kanonbra for å trene på teknikk og balanse, men erstatter ikke nødvendigvis mulighetsrommet man får i treningen på rulleski eller under fullverdige vinterforhold, sier han. 

Les mer: Advarer: – Mange sløser bort tida på tidligsnøen