En vellykket oppkjøring til Vasaloppet består av flere viktige brikker. Langturer er definitivt en av dem. Men hvordan legge man dem opp?

Skal du gå Vasaloppet i vinter? Vasaloppslegenden Daniel Tynell deler sine treningstips på Langrenn.com: nøkkeløkter, teknikk og taktikk – fram til Vasaloppet 5. mars.

Skal du få en god opplevelse på de ni milene mellom Sälen og Mora, er du nødt til å ha noen langkjøringsøkter bak deg før du stiller til start. Men hvordan du bør legge opp disse øktene, avhenger av en rekke faktorer. 

Dette er variablene som avgjør hvordan akkurat din oppkjøring bør se ut, hensikten med langkjøring og til hvordan du kan variere langkjøringsøktene. Les mer HER

Tynell trekker også fram verdien og nytten av å gå ett eller flere seedingsrenn før sesongens hovedmål. Her finner du oversikten over alle nasjonale turrenn

Tren med Daniel Tynell
I vinter er Daniel Tynell trener på vår svenske søsterside Längd.se. De neste ukene og fram mot Vasaloppet 5. mars går Tynell igjennom alt fra staketeknikk til mentale forberedelser, hva som skal til for å yte ditt beste og hvilke nøkkeløkter som bør med inn mot Vasaloppet.  

Tynell kommer med tilpassede treningsråd og anbefalinger for både eliteløpere og mosjonister – enten du starter i første pulje og jager ny pers, eller langt bak og vil gjennomføre det ni mil lange løpet med stil.  

Les også: 
Tren med Tynell: De beste øktene, teknikken og forberedelsene til Vasaloppet
Vasaloppet: – Å stake eller ikke stake, det er spørsmålet

Som medlem på Langrenn.com har du tilgang til Tynells treningsopplegg i åtte deler. Er du ikke medlem på Langrenn.com ennå? Registrer deg HER. 

Som medlem blir du en del av verdens ledende skisamfunn, med full tilgang til alt innhold på Langrenn.com, samt alt innhold på vår svenske vintersportportal  längd.se, vår finske nyhetsside maastohiihto.com, og vår internasjonale langrenns- og langløpsportal ProXCskiing.com.  

Interessert i trening? Her har vi samlet stoff om trening, treningstips, trender og forskning