EM-uka i friidrett i München er allerede i gang og tirsdag skal Ingeborg Østgård i aksjon under 1500-meteren på Olympiastadion. Etter at friidrettsforbundet endret sine egne uttakskriterier fikk Ingeborg Østgård likevel plass i europamesterskapet i Tyskland. Dermed er det duket for at dalsbygdingen får måle krefter mot Europas beste løpere tirsdag.

Ingeborg Østgård er bare 18 år, men har allerede lang erfaring med mesterskap i friidrett. Hun har i tillegg til løping vært en meget god langrennsløper. Nå har hun valgt sin idrett for veien videre og dessverre for langrenns-miljøet blir det tartandekke og piggsko framfor oppkjørte langrennsløyper på det store talentet.

– Jeg synes friidrett på mange måter er enklere å drive med enn langrenn, og er nok den største grunnen til at jeg valgte friidrett. Man trenger mer utstyr både til trening og konkurranser, i tillegg til at jeg ikke synes det er så gøy å drive med skitesting før renn, sier Ingeborg Østgård.

– Det er enklere å ta på seg et par sko. Selv om valget ble relativt lett etter at jeg oppnådde gode resultater i friidrett forrige sesong, syntes jeg det var veldig gøy å konkurrere på ski vinteren som var. Jeg fikk være med som reserve på junior-VM på Lygna, og fikk sett hvordan store mesterskap på ski også fungerer.

– Selv om jeg nå satser friidrett, kommer jeg fortsatt til å trene mye på ski. Jeg har alltid likt å gå på ski, og det har gitt meg mye bra trening som jeg har fått god nytte av i friidretten.

– Jeg kan heller ikke utelukke noen ting, men sjansen for at jeg blir skiløper er nok liten. Men jeg har fortsatt planer om å bli med på noen av norgescuprennene i vinter også. Gøy med litt konkurranser på vinteren, samtidig er det god trening.

18-åringen kommer nesten rett fra verdensmesterskapet for juniorer i Colombia der hun endte som nummer sju på 1500 meter. Siden har det blitt mye reising, noe som preger inngangen til mesterskapet for det unge løpstalentet.

– Selve reisen var veldig lang. Det ble mye venting på flyplasser og en lang flytur på 10 timer. Hotellet vi bodde på i Colombia var veldig greit. Det ble mye ris og pasta til lunsj og middag. Så lenge jeg ikke ble matforgifta, som var kanskje det jeg frykta mest, var jeg fornøyd.

– Bare det å reise til Colombia var en stor opplevelse, men også det å konkurrere mot andre fra hele verden var spesielt. Finalen på 1500m er et løp jeg kommer til å huske for alltid. Aldri har jeg løpt foran så mye mennesker på stadion, i tillegg til at stemning der var veldig god, forteller Østgård.
Ellers er jeg glad for at vi fikk oppleve litt av den Colombianske kulturen. Ganske ulikt det vi er vandt til.

Alltid trent allsidig

Ingeborg Østgård har som nevnt hevdet seg utrolig godt også med langrennsski på beina. Hun trener ganske allsidig til å være friidrettsløper. Trener både løping og ski, og på sommeren rulleski i tillegg til løpinga. Derfor løper hun relativt lite i antall kilometer, rundt 40km i uka. Noe hun forklarer med at beina ikke tåler mer belastning enda, og dette må økes gradvis.

– Den største forskjellen fra langrenn til løpetrening er nok lengden på treningsøktene som jeg gjennomfører. Som løper har jeg nesten aldri økter over 75 minutter. Og hvis jeg har intervaller er de kortere enn om jeg skulle gått de på ski. Som løper trener jeg mye fart, og går heller de rolige øktene på ski. Det har fungert som en veldig god kombinasjon, sier Ingeborg.

Her er en helt vanlig treningsuke for talentet fra Dalsbygda:

Mandag: 5×1000 meter, pause 2 minutter, ganske hard løping

Tirsdag: 1,5 time rolig rulleski

Onsdag: Hviledag

Torsdag: 1. økt: Pyramideintervaller løping, 100-200-300-200-100 meter x 2, høy fart
2. økt: Stabiliserende styrke + bevegelighet 

Fredag: Rolig jogg 45 minutter

Lørdag: 1,5t rolig rulleski

Søndag: 1. økt: Progressiv løpeøkt, 15 minutter rolig – 15 minutter middels fart – 15 minutter terskel
2.økt: Stabiliserende styrke + bevegelighet

Før sommerferien gjorde Ingeborg Østgård seg ferdig med videregående skole og nå skal hun flytte til Trondheim. Der skal ungjenta begynne på byggingeniørstudier, bachelor på NTNU. Studiestart er egentlig 15. august, men det blir utsatt for Ingeborg sin del. Oppstart blir etter EM i friidrett.

– At jeg ble tatt ut til EM i München er en stor bonus denne sesongen, men også veldig stas. Jeg reiste ned søndag 14. august. Målet er å løpe så bra som jeg kan, mer får jeg ikke gjort.

Dårlig oppladning

Etter hjemkomsten fra Colombia har det ikke blitt mye tid til trening. Hun brukte litt tid på å komme seg etter all reisingen og tidsforskjellen.

– Jeg har en sliten kropp etter to uker på tur. Det gjorde at treninga fikk vente litt. Dette er og var selvsagt ikke optimalt rett før EM, men det har egentlig ikke så mye å si for meg. Dette vil dette gi meg erfaring som jeg kan ta med videre til eventuelt senere mesterskap. Det er nyttig med læring og seniormesterskap er helt sikkert noe annet enn junior-opplevelsene mine, sier Ingeborg.

– Etter EM blir det først en pause. Får se om jeg løper junior-NM som er helgen etter på. Ellers har jeg planer om å delta på NM terrengløp i høst, og håper å få løpe EM terrengløp som er i desember. 

– Jeg har lyst til å nå så langt at jeg kan delta i store mesterskap som VM og OL, og samtidig ha noe der å gjøre. Det er sjelden moro å reise til noe og bare føle seg som en turist.

Løper 1500 meter på 4.09.91

Ingeborg Østgård vant 1500 meter på Bislett i juni med ny personlig rekord som ble direktesendt på NRK. Med gode resultater kommer også økt oppmerksomhet og interesse fra folk som vil hjelpe ungjenta videre. Hun har utstyrsavtale med Hoka der hun får sko. I tillegg til et par andre sponsorer gjør at det kommer noe velfortjent støtte inn på konto.

– På treningsfronten har pappa fulgt meg opp i alle år. Nå når jeg flytter til Trondheim blir det Erik Sakshaug som blir min trener. Det blir en overgang at pappa ikke kan se meg hver dag, noe som gjør at det blir vanskeligere å følge meg opp. Dette gjør at Sakshaug overtar. Han er treneren og samboer til Hedda Hynne, så jeg vri de beste hender. 

– Jeg har alltid vært veldig selvstendig av meg i treningsarbeidet og hjemme har jeg trent mye for meg selv, om det er på ski eller løping. I Trondheim vil jeg få en treningsgruppe, blant annet med Hedda Hynne, som jeg tror vil passe meg veldig bra. Vi har ulike kvaliteter innen løping, som vi begge kan dra nytte av fra hverandre. Dette er noe jeg tror vil gjøre oss begge bedre på sikt, avrunder Ingeborg Østgård.

Hjemmesiden til EM i friidrett