LØPETRENING: 4×2000 meter – forbedre terskelkapasiteten
Vil du forbedre din aerobe terskel? Da er 4×2000 meter en økt for deg.
-
-
LØPETRENING: Karolina Hedenström gir tips – intervalløkta som booster farten
Du trenger en bakke som tar omtrent ett minutt å løpe opp. Her gir Ski Classics-utøveren Karolina Hedenström deg tips til en effektiv og hard intervalløkt.
-
LØPETRENING: Restitusjonsjogg – ta vare på kroppen mellom tøffe treningsøkter
Noen ganger er restitusjon det eneste kroppen trenger. Da kan en kort joggetur hjelpe kroppen å kvitte seg med avfallsstoffer.
-
400-metersintervaller – forbedre hurtigheten
Kort, raskt og effektivt. 400-metersintervaller er økten som tar farten din til neste nivå.
-
Rolig og langt – nøkkelen til en solid grunnmur
De lange og rolige øktene er en viktig del av grunntreningen. Ta gjerne med en kompis for å lettere holde det berømte «pratetempoet».
-
LØPETRENING: Liketids-intervaller – tren på å holde et jevnt tempo
Har du en tendens til å åpne intervallene for hardt og miste fart mot slutten? Med denne intervalløkten trener du kroppen til å holde et jevnt tempo.
-
LØPETRENING: Effektive intervaller som forbedrer O2-opptaket
Har du dårlig tid, men ønsker å få inn en effektiv intervalløkt som forbedrer oksygenopptaket? Alt du trenger er en time.
-
Vasaloppet gjør store endringer i 2027
Vasaloppet utvider med to nye renn i Ski Classics, skal arrangere tre renn over to helger som alle inngår i den prestisjetunge langløpserien til vinteren.
-
Går av etter massiv kritikk: – Umulig å fortsette
Anders Byström trekker seg som landslagssjef etter massiv kritikk og stor misnøye i laget – ett år før kontrakten går ut. To trenere går også.
-
Sjokkbeskjed: Legger ned suksesslaget
Tre dager etter sesongens største triumf kommer sjokkbeskjeden: Laget legges ned. Løperne fikk beskjed to dager tidligere. Om tre uker er det over og ut.
End of content
End of content