torsdag, jun 1, 2023 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 26,400,000
2 Astrid Øyre Sli... 26,074,640
3 Ida Dahl 25,962,653
4 Andreas Nygaard 25,204,937
5 Kasper Stadaas 24,731,571
6 Max Novak 24,408,540
7 Johan Hoel 24,239,242
8 Tord Asle Gjerd... 24,225,126
9 Johannes Eklöf 23,955,612
10 Emilie Fleten 23,861,586
11 Stian Hoelgaard 23,820,021
12 Oskar Kardin 23,698,180
13 Britta Johansso... 23,577,507
14 Herman Paus 23,515,423
15 Karstein Johaug 23,444,611
16 Magnus Vesterhe... 23,224,579
17 Morten Eide Ped... 23,141,153
18 Runar Skaug Mat... 23,109,109
19 Amund Riege 23,044,039
20 Thomas Ødegaard... 22,858,194
21 Torleif Syrstad 22,823,158
22 Axel Jutterströ... 22,774,131
23 Marcus Johansso... 22,386,541
24 Magni Smedås 22,272,121
25 Petter Stakston 22,264,110
26 Eddie Edström 22,191,731
27 Chris Andre Jes... 22,150,822
28 Torgeir Sulen H... 21,672,716
29 Thomas Joly 21,571,165
30 Nils Dahlsten 21,377,545
31 Klas Nilsson 21,163,179
32 Joar Thele 20,952,782
33 Anders Aukland 20,900,567
34 Patrick Fossum ... 20,725,034
35 Vetle Thyli 20,533,206
36 Jan Šrail 20,312,327
37 Alvar Myhlback 20,273,712
38 Fabián Štoček... 20,037,927
39 Anikken Gjerde ... 19,974,875
40 Jeremy Royer 19,887,147
41 Stian Berg 19,871,502
42 Karolina Hedens... 19,660,713
43 Alfred Buskqvis... 19,528,517
44 Einar Kalland-O... 19,510,307
45 Kati Roivas 19,340,721
46 Lina Korsgren 19,332,942
47 Silje Øyre Slin... 19,303,273
48 Stanislav Řezáč... 19,025,752
49 Juuso Mäkelä 18,981,645
50 Jenny Larsson 18,963,798
 
Terminlister & Resultater
CHECK COMPETITIONS
Arrangement Land Dato
Mobile icon Mobile icon

Ingvild Flugstad Østberg tar stormskritt mot comeback i november  

Det er ikke noe dramatisk i at Ingvild Flugstad Østberg ikke har deltatt i rulleskisesongen. Snarere tvert imot: 31-åringen har trent bedre i høst enn på flere år.

Foto: C Rukke/Instagram

Ingvild Flugstad Østberg tar stormskritt mot et realt comeback i november.

Ingvild Flugstad Østberg ikke har deltatt på noen konkurranser i rulleskisesongen i år. Hennes hovedtrener Pål Gunnar Mikkelsplass mener risikoen for å skade seg er større enn gevinsten av rulleskirenn som konkurransetrening inn mot skisesongen. Derfor har han holdt Flugstad Østberg unna rulleskikonkurranser i sommer. 

– Marginene (på rulleski) er så små. Det er større risiko for skader. Det har vi ikke råd til. Vi må ikke gjøre noe dumt som gjør at Ingvild får ødelagt treningshøsten med skader, sier Mikkelsplass til Dagbladet.

Etter at Flugstad Østberg ble vraket fra landslaget i forkant av inneværende sesong, gikk 31-åringen flere runder med seg selv, men kom til at hun ville fortsette satsingen mot et comeback i verdenscupen og at ambisjonen en plass i VM-troppen til Planica. 

Deretter gikk Flugstad Østberg i gang med å bygge opp et eget team for å satse mot comeback til VM-sesongen 2022/23. Med unntak av en kort visitt i verdenscupen i desember i fjor, har hun ikke konkurrert siden hun fikk startnekt i starten av sesongen 2019/20. Hun mistet mesteparten av den sesongen, og var ute hele sesongen 2020/21.

Men nå skal Flugstad Østberg være på stø kurs mot comeback i november. Hun har trent godt gjennom hele sommeren, og så langt går høstoppkjøringen også etter planen, inkludert et omfattende høydeopphold i september. 

Mikkelsplass mener nå at Flugstad Østberg har trent like godt i årets oppkjøring som gjorde de årene hun var på sitt beste. 

Les også: 
Nå er Ingvild Flugstad Østberg på glid
Flugstad Østberg åpner opp om en av faktorene som har vært årsaken til startnekten

Har kuttet ned på mengde
Mikkesplass har justert noe på treningsopplegget til Flugstad Østberg etter at han overtok som hennes hovedtrener. 

Etter mange år med trening, har Flugstad Østberg bygget et solid utholdenhetsgrunnlag. Derfor trener hun nå litt mindre mengde, til fordel for litt større fokus på styrke og hardøkter på høy intensitet. 

Spesifikt har det gått mye i intervaller med dragtid fra fem til ti minutter på i3-intensitet i variert terreng og både klassisk og skøyting. 

Nå skrur hun intensiteten opp et hakk og kjører drag både i i4- og i5-sonen. 

Deretter er planen å legge inn en periode med mer fokus på i3-intervaller igjen, og så kjøre en periode med høyere intensitet igjen like før sesongstart. 

Endringene skal gjøre henne litt raskere og mer eksplosiv, egenskaper som er stadig viktigere i moderne langrenn. Det gjelder spesielt når mange av konkurransene går på kunstsnø, der føreforholdene ofte blir raskere og skarpere enn med natursnø. 

Siste gang Flugstad Østberg deltok i et internasjonalt mesterskap, var under VM i Seefeld i 2019. Der tok medalje i samtlige av øvelsene hun deltok i: Sølv på 15km skiathlon, på tremila og i stafetten, bronse på 10km klassisk og teamsprinten. Lykkes hun med å kvalifisere seg til VM 2023, vil hun være klar for sitt femte VM.

Mest lest
Bli medlem nå