Helene Marie Fossesholm gjør opp status en måned før sesongstart på Beitostølen

Helene Marie Fossesholm kom som ei kule inn i verdenscupsirkuset som sisteårs junior for to år siden, tok gull i sitt første VM på elitenivå, og satte en solid støkk i den etablerte langrennsadelen. 

OL-sesongen 2022 ble ikke helt av samme sort. 

Til sesongstart i fjor var hun en skygge av seg selv. Fossesholm klarte å sikre seg en plass i OL-troppen, men fortsatte å lete etter formen og overskuddet utover vinteren. De store resultatene uteble, og allerede i februar parkerte hun konkurranseskia for vinteren. 

Nå er Fossesholm tilbake, med store ambisjoner og en grådig porsjon dyrekjøpt erfaring. 

Langrenn.com tok en prat med 21-åringen, en måned før sesongåpningen på Beitostølen 18. til 20. november. 

– Jeg må legge opp ting litt smart i år og være litt tålmodig, sier hun. 

Da landslaget reiste på sin andre høydesamling denne uka, var det nok en gang uten Helene Marie Fossesholm. 

Men det er ikke noe dramatikk i at hun står over høydeoppholdet også denne gangen. Det var en del av planen hun la allerede i forkant av sesongoppkjøringen. 

Og Fossesholm føler uansett at hun har mer enn nok å ta tak i på hjemmebane før sesongen starter på Beitostølen om en måned. 

– Etter at jeg avsluttet rennsesongen i februar, slapp jeg meg veldig ned. Jeg har lagt et godt treningsgrunnlag de siste månedene etter at jeg begynte å trene for fullt, men jeg må legge opp ting litt smart i år og være litt tålmodig, sier hun. 

Fossesholm er forøvrig ikke den eneste av landslagsløperne som mangler på turen til Livigno. Også Heidi Weng må stå over høydesamlingen. 

Saken fortsetter under

Hvordan er formen nå, og hva forventer du av sesongåpningen på Beitostølen? 
– Formen er bedre. Den var ræva, men det går framover og jeg føler at jeg begynner å respondere på treninga og er relativt i rute til sesongen. Men jeg forventer ikke å kjempe om pallplasser i sesongåpningen på Beitostølen, sier Fossesholm, og utdyper: 

– Planen er å gå meg inn i sesongen, slik at jeg forhåpentligvis er i best form når jeg vil prestere best. Det er jo å gå fort i VM som er det store målet for sesongen, men først må man kvalifisere seg dit. Jeg håper å ha en god følelse på Beitostølen. 

Selv om Fossesholm ikke legger opp noen formtopp til sesongåpningen, er hun klar over at det kommer en rekke viktige renn i første del av sesongen, ikke minst de fire første verdenscuprundene før jul og Tour de Ski. 

– Jeg må jo gå fort før VM også, men jeg har lagt en plan som skal gjøre at jeg forhåpentligvis går fortere og fortere utover i sesongen, slik at jeg kvalifiserer til VM, og så skal jeg prøve å være i min beste form under selve mesterskapet, forklarer hun.

Les også: Helene Marie Fossesholm flytter til Oslo

Saken fortsetter under

Betyr det at du har lagt om treningen inn mot sesongen sammenliknet med tidligere år? 
– Jeg trener mye likt som tidligere, men så langt har jeg hatt litt flere hardøkter på kontrollert intensitet enn før. Økter på i3-intensitet er også trening som jeg trenger, og jeg har klart å gå litt roligere på lange økter. Jeg er mer nøye på det, slik at totalbelastningen ikke blir for stor, sier hun, og forklarer at det var nettopp det som felte henne i vinter: 

– Det ble litt for mye av alt hele tida. Og så økte jeg treningsmengden i tillegg. 

Nå føler Fossesholm at formen er der hun hadde forventet med den planen hun har lagt. 

– Nå i oktober og utover blir det flere harde hardøkter, så oppkjøringen nå blir ganske normal og likt det jeg har gjort før. Men du kan ikke starte rett på de hardeste hardøktene når du er i ræva form. Jeg har måttet ta det i trappetrinn, men jeg ser progresjon og kroppen har lystret en god stund nå. 

Er det noen spesifikke grep du har tatt eller områder du jobber med i år? 
– Jeg har vært enda mer bevisst på hva jeg gjør med styrke og den biten der. Jeg prøver i enda større grad å sørge for at det er en grunn til alt jeg gjør der. Alt skal være overførbart til ski. Jeg er også nøyere på å skille mellom hvilke øvelser jeg gjør, og når jeg skal gjøre de ulike øvelsene. Utover det er det alltid tekniske oppgaver å jobbe med. Der blir man aldri utlært. 

Det snakkes ofte om at du ikke må få for stort press på deg, og at du skal få ta ting i ditt tempo. Føler du press? 
– Nei… Forventninger er det, selvfølgelig. Hvis jeg ikke tåler det, tenker jeg at jeg ikke har noe i toppidrett å gjøre. Men jeg har jo også forventninger til meg sjøl, og skal gi alt jeg har og gjøre mitt beste. Mer får jeg ikke gjort, sier Helene Marie Fossesholm. 

– Men jeg går ut som en underdog. Svenskene har jo tatt på seg favorittstempelet, så planen er å slå oppover.