Vraket i landslagsuttaket, men ikke bekymret: Thomas Helland Larsen stortrives i Team Norconsult, og satser offensivt mot vinterens VM-sesong.

Thomas Helland Larsen legger ikke skjul på at vrakingen landslagsuttaket til tross for både seier og andreplass i verdenscupen var en skuffelse, og at sesongen som gikk var en berg- og dalbane både fysisk og mentalt. 

Sprinttalentet var en stund langt nede, og for første gang i karrieren snublet han innom ideen om å legge opp. 

– Jeg har gått mange runder med meg selv. Lurt på om dette er det jeg vil bruke alle kreftene mine på. Men jeg har kommet til at jeg liker hverdagen min som langrennsløper. Og når man ser på de resultatene jeg har oppnådd, sjukdom til tross, så var det jo egentlig en veldig god sesong, sier Helland Larsen til Langrenn.com.

Les også: Thomas Helland Larsen om berg- og dalbanesesongen

Like offensiv, men smartere
Sjukdom, vraking og nedturer til tross, Helland Larsen går altså løs på en ny sesong. 

Og det skal Helland Larsen gjøre sammen med Team Norconsult, også i år. Privatlaget har i flere sesonger levert flere løpere til landslagene, inkludert tvillingene Hedda og Harald Østberg Amundsen. I år har Team Norconsult også spisset satsingen enda ett knepp. 

– Jeg trives kjempebra i Norconsult. Jeg snakker mye med trenerne mine Ola (Kvisle) og Geir Endre Rogn (tidligere landslagstrener, journ.anm). De hjelper meg mye. Nå er jeg kjempemotivert for å satse videre, sier han.

Helland Larsen innrømmer at en plass i landslagstroppen til VM 2023 i Planica frister, men klok av skade fra OL-sesongen 2022 legger han ikke alt på å komme med i det uttaket. 

– Det er klart jeg har lyst til å komme med til VM i Planica, men jeg går ikke inn i sesongen med VM som eneste mål. Jeg må trives for å prestere, og jeg har ikke trives med det stresset og jaget jeg har hatt i vinter, sier han til Langrenn.com. 

Helland Larsen forklarer at presset og stresset rett og slett gjorde han sjuk. 

Slik skal Helland Larsen tilbake 
Thomas Helland Larsen var nær ved å legge opp etter sesongen 2021/21. Det som så ut til å bli tidenes gjennombruddsesong, ble i stedet en real lærepenge. 

Men 24-åringen har lært. Mye. Bare i løpet av noen måneder mellom november og april i år. Det skal Helland Larsen utnytte til å komme videre. 

– Jeg skal være litt snillere mot meg selv neste sesong. Jeg må sørge for å være mindre sjuk. I vinter var jeg sjuk og fikk ikke trent fra november til februar. Jeg trente totalt 15 til 20 timer i måneden hele den perioden. Det er like mye som en uke til vanlig. Så da mistet jeg så mye trening da at det ble umulig å få til mye senere heller, sier Helland Larsen. 

– Totalt mistet jeg minst 200 treningstimer mellom oktober og april, legger han til. 

Hvordan skal du unngå at det skjer igjen? 
– Jeg må ha mer overskudd, og jeg må sørge for å finne en bedre balanse mentalt, slik at jeg ikke går rundt og er stressa og nedfor hele tida. Da blir man sjuk. Det må være mer nyte og mer positivitet. 

Dessuten skal Helland Larsen planlegge treningen slik at formtoppen kommer senere i år. 

– Jeg må prøve å få den formen jeg hadde i august til oktober denne sesongen til å komme i konkurransesesongen fra desember til februar neste vinter, sier han. 

Spesifikt hvordan ser treningsopplegget ditt ut nå? 
– Jeg legger opp til å trene rundt 1000 timer totalt, kjøre flere hardøkter når det nærmer seg sesong, men mye mer rolig i perioden fra mai til august siden jeg mistet så mye trening i vinter. Jeg må bruke tid på å bygge meg opp. Det vil også bidra til å forskyve formtoppen sammenliknet med i fjor. 

Hva med styrketrening, er det noe du prioriterer? 
– Ja, jeg liker å trene en del styrke, så jeg viderefører mye av det jeg har gjort til nå med to styrkeøkter i uka. Da kjører jeg en blanding av maksstyrke og spesifikk styrke. Tanken bak dette er at kombinasjonen skal hjelpe meg både med kraftutviklingen som er viktig i langrenn og spesielt i sprint, og også med teknikken. 

Inspirert av skøyteløperen Nils van der Poel
Helland Larsens opplegg for kommende sesong er også helt i tråd med Team Norconsults nye treningsfilosofi og lagets generelle opplegg. Hovedtrener i Team Norconsult Ola Kvisle har nemlig latt seg inspirere kraftig av den svenske OL-gullvinneren på skøyter Nils van der Poel.

Les også: Norconsult legger om treningsmodellen: skal trene som skøyteløpere

Kjernen i treningsopplegget til Team Norconsult er bygget rundt lagets to ukentlige fellesøkter og en samlingsplan som legger opp til en samling i måneden. Resten av øktene trener utøverne på egenhånd. Nå ser Helland Larsen fram til lagets første treningssamling. Den går på Sognefjellet og starter 29. mai. 

Interessert i trening og treningstrender? Her har vi samlet stoff om trening, treningsmetoder, forskning og utvikling.