UTDRAG FRA TRENINGSDAGBOKA
av rejlers
• 01.12.2000
Her er et utrag fra treningsdagboka i ulike perioder.
Juli:
Uke 29.Juli
mandag 17.07:
1.Kortintervall løp motbakke.4x1min,4x2min,4x1min p-2-4min(jogg,gå ned)
Oppvarming og nedløp 40 min,intervall 50min
2.Sykkel rolig 2.05t
tirsdag 18.07:
1.Løp langtur tungt terreng 2.45t
2.Styrke mage,rygg 30min
onsdag 19.07:
1.Hviledag.Reise
torsdag 20.07:
1.Rulle F 1.45t 2.Løp 1.30t
fredag 21.07:
1.Løp langtur Åsane 1.45t
2.Sykkel 2.10.63km
lørdag 22.07:
1.Rulle K int. Hanekleiva:3x 10.30min.p-kjøre bil ned ca 6min.Hardt
søndag 23.07:
1.Løp rolig langtur 2.00t
2.Padling Lindholmen.2.00 effektivt
Meld deg på vårt nyhetsbrev
Mest lest
FlerE artikler
-
Nå har hun friplass til verdenscupen resten av sesongen
23-åringen fortsetter den elleville comebacken, vinner søndagens 10-kilometer i Falun og tar sin tredje seier på tre dager. Nå er hun bankers til verdenscupen resten av sesongen og jakter VM-billett.12.01.2025
