Landslagsvrakede Emil Iversen er i full gang med oppkjøringen mot comeback til VM 2025 på hjemmebane. Dette er 31-åringens favorittøkt på barmark.

Etter at Emil Iversen ble vraket fra landslaget satser han nå på comeback på egenhånd med sitt private opplegg og støtteapparat. Men han mangler verken matching eller treningskompiser selv om han står utenfor landslaget. 

Ambisjonen er å gå seg inn i den norske troppen som skal gå VM på hjemmebane i 2025. Skal han innfri det, må det trenes, og mange av de timene legges ned nettopp der VM skal arrangeres: Når mesterskapet starter, er det få som kommer til å kjenne VM-løypene i Granåsen bedre enn Emil Iversen. 

Der trener 31-åringen både sommer og vinter, og i barmarksesongen er det spesielt en økt Iversen gleder seg til hver eneste gang. 

– Målet er at når vi kommer til VM, så skal jeg være en av de som har flest økter i løypene der, sier Emil Iversen til Langrenn.com om comeback prosjektet. 

Les også:
Emil Iversen om comeback: – Jeg har aldri hatt så mange muligheter som etter at jeg ble vraket fra landslaget

Liker du barmarksesongen eller er den bare en lang nedtelling mot neste rennsesong? 
– Jeg liker å trene. Jeg er glad i sommer, og jeg synes barmarkstrening er artig. 

Hva er din favorittøkt i barmarksesongen? 
– Det er halvharde intervaller i rulleskiløypa i Granåsen, sammen med Didrik Tønseth og de andre gutta. Det er uten tvil favorittøkta.

Hvorfor liker du den økta? 
– Det er artig å gå i rulleskiløypa i Granåsen, og det er en økt som dekker veldig mange elementer.  

Helt konkret hvordan ser en slik økt ut? 
– Det er en veldig standard intervalløkt, seks ganger 10 minutter med to minutter pause mellom dragene, i variert og kupert løype. 

Hvordan er økta bygget opp?
– Vi starter med vanlig oppvarming på cirka en halvtime, og så kjører vi dragene. De er sånn halvharde drag, men vi går fortere og fortere utover i økta. Etterpå kjører vi bare 20-30 minutter rolig som nedkjøring. 

Hva er det spesifikke treningsutbyttet av denne økta/ hvorfor er denne økta nyttig? 
– Det er en økt der du får inn veldig mye nyttig, både teknikk og taktikk siden du går sammen med andre, og siden dragtida blir en hel time så får du trent kapasitet og utholdenhet også. 

Hvor ofte kjører du denne økta? 
– En gang i uka, litt avhengig av hva annet som skjer og om det er samlinger. Men i hvert fall tre ganger på fire uker. 

Hvor lang tid tar den, fra start til dusj? 
– Drøyt to timer, inkludert oppvarming, nedkjøring og selve dragene.

Les også: Hvilke trafikkregler gjelder for rulleski?

Interessert i trening? Her har vi samlet stoff om trening, treningstips, trender og forskning