2/11 Tors: 1) Løp 1 1/2 time i Nordmarka. Styrke på
overkropp etterpå. Ca 30 min.
2) Lett, kort løpetur. 35 min.

3/11 Fre: Hviledag

4/11 Lør: 1) Intervall på beina. 5 X 4 min løp i
motbakke – 2 min pause. 180-190 i puls. Ganske pigg.
2) Lett oppv. som løp. Styrke på overkropp
ca 30 min. Lett jogg etterpå.

5/11 søn: 1) Rolig langtur på beina. 2 timer
2) Sykkel til oppv.35 min. Styrke på
overkropp 40 min.

6/11 Man: Elghufsdrag. 10 x 1 min – 1 min pause.

Det har blitt mye løping, og lite skigåing etter samlinga. Det har vært dårlige snøforhold, så det har ikke vært aktuelt å reise 40 min for å gå på ski. Jeg synes det er greit å få trent noen skikelig barmarksøkter før jeg drar på samling igjen.

Det vil komme flere utdrag fra treningsdagboka mi. Ha det fint så lenge!

Rønnaug