Hva har jeg gjort av trening etter Val Senales?
2/11 Tors: 1) Løp 1 1/2 time i Nordmarka. Styrke på
overkropp etterpå. Ca 30 min.
2) Lett, kort løpetur. 35 min.
3/11 Fre: Hviledag
4/11 Lør: 1) Intervall på beina. 5 X 4 min løp i
motbakke – 2 min pause. 180-190 i puls. Ganske pigg.
2) Lett oppv. som løp. Styrke på overkropp
ca 30 min. Lett jogg etterpå.
5/11 søn: 1) Rolig langtur på beina. 2 timer
2) Sykkel til oppv.35 min. Styrke på
overkropp 40 min.
6/11 Man: Elghufsdrag. 10 x 1 min – 1 min pause.
Det har blitt mye løping, og lite skigåing etter samlinga. Det har vært dårlige snøforhold, så det har ikke vært aktuelt å reise 40 min for å gå på ski. Jeg synes det er greit å få trent noen skikelig barmarksøkter før jeg drar på samling igjen.
Det vil komme flere utdrag fra treningsdagboka mi. Ha det fint så lenge!
Rønnaug
Meld deg på vårt nyhetsbrev
Mest lest
FlerE artikler
-
– En skikkelig drittdag!
Årets første langløp ble en skremmende nedtur for skistjernen som dominerte fjorårssesongen og ledet Ski Classics sammenlagt etter åpningshelga i desember.12.01.2025
