Strekkskaden har tvunget Ragnhild Gløersen Haga til å legge om treninga totalt i mange uker, men VM-ambisjonene firer hun ikke på. Denne uka får hun fasiten på hvor hun står en måned før sesongstart.

Strekkskaden som Ragnhild Gløersen Haga pådro seg under den første høydesamlingen til elitelandslaget i august-september har hindret henne i å trene som planlagt i ukevis. 

Haga måtte avbryte høydesamlingen i Livigno, og kunne en stund bare sykle og stake på rulleskimølle. Å gå rulleski ute med svinger, retningsendringer, bakker og ploging måtte hun unngå helt fram til nylig. 

Løping, som Haga er så glad i, var helt utelukket. Hun har heller ikke fått trent sammen med resten av landslaget siden hun dro fra høydesamlingen. 

– Det har vært en tålmodighetsprøve, sier Haga til Langrenn.com. 

For ivrig på styrketreninga
Haga tror litt for stor iver i styrketreninga var årsaken til strekken. 

– Det kom litt smygende, men det var vel en øvelse som var litt uvant, og så gjorde jeg litt for mye av det på en gang. Jeg jeg trodde ikke egentlig det var en strekk. Men vi tok MR og da viste det seg at det var en strekk, og da sa de at det kunne ta seks uker før det ble bra, sier Haga, og fortsetter: 

– Det føltes litt unødvendig, nå som alt hadde gått veldig bra veldig lenge, men noen ganger skjer det ting likevel. Men jeg har jo lært at man ikke bør gjøre samme øvelsen hver dag. 

La om treninga, ikke ambisjonene 
Da skaden var et faktum, måtte Haga legge om både treninga og innstillingen. Mens Haga tidligere knapt har brukt sykkel i barmarksesongen i det hele tatt, har hun i høst syklet nesten hver dag. 

– Jeg har aldri vært spesielt glad i å sykle, men det gjelder å se mulighetene. I starten kunne jeg bare sykle og stake, så da gjorde jeg veldig mye av det. Jeg er jo blitt bedre til å sykle, og jeg bruker overkroppen en del mer på rulleski nå enn jeg gjorde før, sier 31-åringen. 

Nå begynner skaden omsider å slippe taket, og Haga er optimistisk med tanke på sesongstart om en drøy måned, og ikke minst VM i Planica i månedsskiftet februar-mars. Der er det medaljer som gjelder.  

– Jeg er ikke bekymret for formen, og jeg justerer ikke noe på ambisjonene. Jeg har kanskje gått trent litt færre hardøkter enn jeg hadde tenkt, men det kan være positivt å ikke komme for tidlig i form. Og selv om jeg har fått skøytet mindre enn jeg hadde lagt opp til, så har jeg fått trent muskelgrupper som jeg ikke trener så mye med de vanlige bevegelsesformene, sier hun.

Les også: Ragnhild Gløersen Haga med nytt treningsopplegg til VM-sesongen

Endelig klar for matching 
Forutsatt at skaden fortsetter å leges som forventet, regner Haga med å være helt i rute om kort tid. 

– Jeg kan trene nesten normalt på rulleski nå. Det er egentlig bare løping jeg fortsatt ikke kan gjøre. Så lenge jeg er helt smertefri om et par uker, så går dette bra. Testene viser at jeg er minst der jeg skal være, selv om jeg ikke har fått matchet meg mot de andre på lenge, sier hun. 

Nå er Ragnhild GløersenHaga endelig klar for å prøve seg på rulleski utendørs igjen, i rulleskiløyper med svinger og bakker, og på full intensitet. Denne uka får hun også en sjanse til å matche seg mot resten av elitelandslaget igjen. 

– Den forrige samlingen kom litt for tidlig til at jeg kunne gå hardt på rulleski. Men nå skal jeg på samling med de andre landslagsjentene igjen fra mandag, så da får jeg en skikkelig reality sjekk på hvor jeg står. Det blir veldig fint, og litt spennende.