Treningstype
Intensitet

Nullstill

  • LØPETRENING: 4×2000 meter – forbedre terskelkapasiteten

    Vil du forbedre din aerobe terskel? Da er 4×2000 meter en økt for deg.

    20.08.2026
    Photo: –

  • RULLESKITRENING: Langtur med drag i overfart

    Rolig langtur på 2 til 4 timer, ispedd korte drag i overfart.

    19.08.2026
    Photo: –

  • SYKKELTRENING: Rittsimulering – Gi alt under press

    All den grunnleggende utholdenheten, styrken og terskelkapasiteten du har bygget opp i løpet av barmarkssesongen betyr ingenting hvis du ikke kan bruke det når det gjelder. Rittsimulering der du må bruke alt dette i en krevende, variert økt, det nærmeste du kommer et skirenn på sykkel.

    18.08.2026
    Photo: –

  • LØPETRENING: Fartslek – løp på følelse

    Mellom tøffe intervalløkter er det noen ganger viktig å få inn lettere treningsøkter. Fartslek er en av de morsomste måtene å gjøre det på.

    17.08.2026
    Photo: –

  • SYKKELTRENING: Motbakkeintervaller – utvikler den rå styrken som kreves i langrenn

    Kraften i motbakker skiller gode skiløpere fra de beste. Denne økten bruker høyintensive motbakkedrag for å bygge eksplosiv benstyrke og neuromuskulær kraft som er direkte overførbart til langrenn.

    11.08.2026
    Photo: –

  • RULLESKITRENING: Pacing-intervall for yngre utøvere

    Intervalløkt med standardiserte drag og medium intensitet som trener evnen til å holde riktig fart i skirenn – spesifikt utviklet for yngre utøvere.

    05.08.2026
    Photo: –

  • SYKKELØKT: VO2max intervaller – øk kapasiteten og O2-opptaket

    VO2max, det maksimale volumet av oksygen kroppen kan ta opp og bruke under intens trening, er en nøkkelfaktor for utholdenhetsprestasjon. Disse korte, intense intervallene bidrar til å øke O2-opptaket.

    04.08.2026
    Photo: –

  • RULLESKITRENING: Motbakkeintervaller – push grensene dine

    Er du ute etter en treningsøkt som både utfordrer kondisen og lærer deg intensitetsstyring? Denne motbakkeøkta er utviklet er for å gradvis å presse grensene dine og øke kapasiteten betydelig.

    29.07.2026
    Photo: –

  • SYKKELTRENING: Gravel- og MTB-langtur – Tren hele kroppen

    Varierende terreng og underlag krever mer enn bare kondisjon; det krever balanse, koordinasjon og konstant aktivert kjernemuskulatur. Denne økta utvikler stabilitet i hele kroppen og mentalt fokus – egenskaper som skiller de beste skiløperne fra resten når løypa blir teknisk.

    28.07.2026
    Photo: –

  • RULLESKITRENING: Pacing-intervall for Birken-mosjonister

    Intervall økt på 2 timer med lengre, standardiserte drag og medium intensitet for å trene på å holde riktig fart.

    22.07.2026
    Photo: –

  • SYKKELTRENING: Terskel – hev laktatterskelen din, drag for drag

    Terskeltrening er en av grunnpilarene i utholdenhetstrening. Denne økta bidrar til å heve melkesyreterskelen (laktatterskelen), slik at du kan holde høyere fart over lengre tid uten å stivne.

    21.07.2026
    Photo: –

  • RULLESKITRENING: Vo2Max-intervall

    Effektiv intervalløkt på 60 minutter med høy intensitet, utviklet for å øke kapasiteten/VO2max.

    08.07.2026
    Photo: –

Ingen treningsøkter passer med de valgte filtrene. Fjern et filter eller nullstill for å se alt.