Padling brukes i bratte motbakker der kraft og rytme er avgjørende. Lær deg teknikken som gjør at du kan ta deg oppover med bedre flyt og mindre krefter.

Å kjøre nedover på rulleski krever teknikk, mot og balanse. Lær deg grunnteknikkene som gjør deg tryggere når det utover.

Dobbelttak med fraspark kombinerer kraften fra beinarbeidet med armer og kjernemuskulaturen. I denne videoen lærer du teknikken som gjør at du kan ta deg fram både raskere og mer effektivt.

Diagonalgang er grunnteknikken i klassisk langrenn. Her får du konkrete tips til hvordan du kan gå mer avslappet, kraftfull og effektivt – uansett nivå.

Vil du gå mer effektivt og kraftfullt på rulleski? I denne videoen får du en gjennomgang av nøklene til god staketeknikk.