Noen ganger er restitusjon det eneste kroppen trenger. Da kan en kort joggetur hjelpe kroppen å kvitte seg med avfallsstoffer.

Kort, raskt og effektivt. 400-metersintervaller er økten som tar farten din til neste nivå.

De lange og rolige øktene er en viktig del av grunntreningen. Ta gjerne med en kompis for å lettere holde det berømte «pratetempoet».