Tidligere verdenscupstjerne inn i ny satsing: – Tror mange vil betale
La opp i april. Nå går den tidligere sprintstjernen Ane Appelkvist Ulvang inn i et nytt konsept sammen med flere kjente navn i langrennsmiljøet.
-
-
SYKKELTRENING: Restitusjonsøkt – aktiv hvile som holder deg i gang
Ikke alle økter skal pushe grenser. Dette er en kort og lett økt som øker blodsirkulasjonen, reduserer stølhet og holder beina i gang – helt uten å overbelaste kroppen. Perfekt for å samle overskudd til neste harde økt.
-
RULLESKITRENING: Standardøkt på SkiErg (stakemaskin)
Standardisert økt på SkiErg/ stakemaskin, utviklet for å følge progresjonen i treninga.
-
SYKKELTRENING: Frekvens og teknikkøkt – jevnere tråkk, sterkere motor
God tråkkteknikk starter på sykkelen. Denne økta bruker strukturerte frekvens-drag til å forbedre arbeidsøkonomien og utvikle jevn kraft.
-
TRENING PÅ RULLESKI: Grunnleggende utholdenhet – hvordan unngå skader
Rolige økter er viktige for å bygge grunnleggende fysisk form. Men de kan ofte føre til ensidig belastning. Hvilken type langkjøring bør du gjøre for å unngå skader og samtidig være godt forberedt til vinteren?
-
Trener du smart – eller bare mye?
Gode enkeltøkter dag etter dag er ikke nødvendigvis nok: Mange slurver med prosessen som kanskje er det viktigste man gjør for å lykkes til vinteren.
-
– Har du gjort de riktige tingene lenge nok, med høy nok kvalitet?
KRONIKK: Du kan bli flinkere til å tåle trening – og likevel ikke prestere bedre der det teller. Mange går i den samme fella uten å vite det.
-
Slik blir du bedre i fiskebein i bratte bakker
Når bakkene blir skikkelig bratte, er fiskebein teknikken som tar deg helt til toppen. Den brukes når det er for bratt for diagonalgang eller staking, og gir deg det festet du trenger ved å vinkle skiene i en V-form.
-
Langløpsguruen: De neste ukene avgjør mer enn du tror
– Vasaloppet, Birken eller andre langløp: De neste ukene avgjør mer enn du tror. Slik gjør du det.
-
– Hadde jeg trent som Johannes Thingnes Bø, hadde jeg vært nummer 30 i Norgescupen
Han leder verdenscupen og er OL-klar – men mener Johannes Thingnes Bøs treningsopplegg ville sendt ham langt ned på listene. Johan-Olav Botn har valgt en helt annen vei til toppen.
End of content
End of content